# いちごのシニア通信局 > いちご(一期一会)を大切に！　シニアの日常に一粒のワクワクを！ --- ## 固定ページ - [プライバシーポリシー](https://hinata-hi.com/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc/): プライバシーポリシー 広告の配信について... --- ## 投稿 - [毎年くり返す正月太り　～シニアのわたしが安心した「体の話」～](https://hinata-hi.com/1701/): こんにちは、いちごのシニア通信局です。 ... - [えこひいきにもほどがある　― 忖度ゼロの孫に、家族全員が負けた日 ―](https://hinata-hi.com/1693/): こんにちは、いちごのシニア通信局です。 ... - [一年の計は春（元旦）にあり｜シニアのわたしが安井息軒を知って、言葉の重みが変わった話](https://hinata-hi.com/1678/): こんにちは、いちごのシニア通信局です。 ... - [2026年 開運日カレンダー｜一年の幸運日をまるっとまとめ！](https://hinata-hi.com/1344/): こんにちは、いちごのシニア通信局です。 ... - [その手のしびれ、年のせいじゃなかった｜ゲンキの時間で知った体からのサイン](https://hinata-hi.com/1637/): こんにちは、いちごのシニア通信局です 最... - [AIでつくる孫への年賀状　― 顔を思い浮かべながら楽しむ、シニアの冬時間](https://hinata-hi.com/1654/): こんにちは、いちごのシニア通信局です 年... - [ヒイラギに花が咲くなんて？庭歴50年のわたしが今年いちばん驚いたこと](https://hinata-hi.com/1643/): こんにちは、いちごのシニア通信局です。 ... - [油ひとつで体が変わる？シニア世代が知っておきたい食卓の工夫](https://hinata-hi.com/1625/): こんにちは、いちごのシニア通信局です。 ... - [老眼でも大丈夫。久しぶりの針仕事がくれたもの](https://hinata-hi.com/1615/): こんにちは、いちごのシニア通信局です。 ... - 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Modified: 2026-01-10 - URL: https://hinata-hi.com/1701/ - カテゴリー: 雑記 こんにちは、いちごのシニア通信局です。 お正月が終わると、体重計にそっと乗っては「... ... やっぱりね」と、ため息。 わたしも、毎年くり返す正月太りに悩む一人です。 子どもや孫たちが集まる年末年始。喜ぶ顔が見たくて、つい張り切ってしまいますよね。揚げ物に、お肉料理、甘いものも少し多め。 楽しい時間のあとに残るのが、この体の重さです（笑）。 医師の記事を読んで、ちょっと安心しました 今回読んだのは、医師のDr. にじまるさんが書かれた記事。 「正月太りを2週間で戻す」という内容で、医学的な視... --- ### えこひいきにもほどがある　― 忖度ゼロの孫に、家族全員が負けた日 ― - Published: 2026-01-06 - Modified: 2026-01-06 - URL: https://hinata-hi.com/1693/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 今日は、年末に起きた、わが家のちょっと笑えて、あとからじんわり温かくなる出来事を書いてみようと思います。同じような経験、きっとある方も多いのではないでしょうか。 えこひいきにもほどがあるカードゲーム カードゲームといっても、難しいものではありません。言われた動物の絵のカードを、さっと取るだけ。 まずは孫 vs 夫。 ... 結果は、言うまでもありません。当然のように、孫の勝ちです。 「ばあちゃん、応援して！」そう言われれば、わたしの口から出る言葉はひとつ。... --- ### 一年の計は春（元旦）にあり｜シニアのわたしが安井息軒を知って、言葉の重みが変わった話 - Published: 2026-01-01 - Modified: 2026-01-01 - URL: https://hinata-hi.com/1678/ - カテゴリー: ひなた便り, 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 新しい年が始まりましたね。お正月になると、年齢に関係なく、どこか気持ちがあらたまるものです。わたしもシニアの一人として、「今年はどんな一年になるだろう」と、自然と考えてしまいます。 今日は、新年の最初にぜひ書いておきたかった、「一年の計は元旦にあり」という言葉についてのお話です。 子どもの頃、当たり前のように書かされた目標 子どもの頃、三学期の初めには、必ずと言っていいほど「一年の計は元旦にあり」という言葉とともに、目標を書かされました。 思い出される方も... --- ### 2026年 開運日カレンダー｜一年の幸運日をまるっとまとめ！ - Published: 2025-12-26 - Modified: 2025-12-26 - URL: https://hinata-hi.com/1344/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 新しい年の楽しみといえば、やっぱり「開運日カレンダー」。何かを始める日、財布を新調する日、気持ちを切り替える日... 。“ちょっとした追い風”があるだけで、シニアのわたしたちの背中をスッと押してくれますよね。 今回は 2026年の開運日 を、見やすくカレンダー形式でまとめました。よければ、あなたの一年の“心の地図”として使ってみてください 開運日の意味（さくっとおさらい） 天赦日（てんしゃにち）年に数回しかない、すべてが許される“最強の吉日”。 一粒万倍日... --- ### その手のしびれ、年のせいじゃなかった｜ゲンキの時間で知った体からのサイン - Published: 2025-12-23 - Modified: 2025-12-23 - URL: https://hinata-hi.com/1637/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは、いちごのシニア通信局です 最近、「手がしびれる」「指が痛い」「力が入りにくい」――そんな違和感、ありませんか？わたしもシニア世代のひとり。つい「まあ、年のせいよね」と流してしまいがちです。 でも、12月14日放送のTBS『健康カプセル！ゲンキの時間』 を見て、「それ、ちょっと待った！」と思わされました。 今回のテーマは手の異変（しびれ・痛み・腫れ）は、体からの大切なサイン。とても分かりやすく、シニア世代にこそ知っておいてほしい内容でした。 手の違和感、実はとても多いそうです 番組によ... --- ### AIでつくる孫への年賀状　― 顔を思い浮かべながら楽しむ、シニアの冬時間 - Published: 2025-12-20 - Modified: 2025-12-21 - URL: https://hinata-hi.com/1654/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦, 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です 年賀状の話になると、「今年こそ、ちょっと違うことをしてみたい」そんな気持ちが、年々強くなってきました。 実は今回の年賀状、AI活用塾で学んだことを最大限に生かして 作ったものなんです。学んだままにせず、使ってみる。これが、シニアのわたしたちにはいちばん大事なことかもしれません。 学んだことを、年賀状に全部つぎ込む 今回のテーマはオンリー1の年賀状。 AI活用塾で学んだ「作り方」を復習しながら作りました。 小さい孫には、4コマ漫画という発想 小さい子用 小さい... --- ### ヒイラギに花が咲くなんて？庭歴50年のわたしが今年いちばん驚いたこと - Published: 2025-12-18 - Modified: 2025-12-18 - URL: https://hinata-hi.com/1643/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 庭仕事をしていても、毎日同じ景色を見ているつもりでも、「えっ、そんなこと知らなかった！」という発見は、まだまだあるものですね。わたしも同じシニア世代として、今回はそんな小さな驚きのお話を綴ってみます。 ヒイラギに花が咲くなんて 小さいのにボケずに撮れました 撮影：筆者 庭にヒイラギを植えて、もう50年近くになります。節分のときに枝を切って使う、あの“トゲトゲの木”という認識しかありませんでした。 そんなある日、夫が一枝持ってきて言うのです。「ヒイラギの花を... --- ### 油ひとつで体が変わる？シニア世代が知っておきたい食卓の工夫 - Published: 2025-12-16 - Modified: 2025-12-16 - URL: https://hinata-hi.com/1625/ - カテゴリー: 元気なカラダと心, 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 今回は、noteでちょっと気になる記事を見つけました。わたしたちシニアにとってだけでなく、子や孫にも勧めたいことなんです。 「油を変えるだけ」で体は変わる？ ― Dr. にじまるさんの記事を読んで思ったこと ― Dr. にじまるさんのnote記事「〖医師が解説〗『油を変えるだけ』で変わる体の炎症反応」を読んで、「なるほどなあ」と、うなずくことがたくさんありました。 年を重ねると、大きな病気ではないけれど・関節がこわばる・なんとなく体が重い・疲れが抜けにくい... --- ### 老眼でも大丈夫。久しぶりの針仕事がくれたもの - Published: 2025-12-14 - Modified: 2025-12-14 - URL: https://hinata-hi.com/1615/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 久しぶりに顔を合わせた仲間たちと過ごす時間。それだけで、なんだか心が軽くなる――そんな経験、ありませんか。わたしもシニアの一人。最近は「久しぶり」という言葉が、あちこちについて回ります。今回は、そんな“久しぶり”が重なった、針仕事のひとときをお話しします。 久々の針仕事、きっかけは女子会の研修？ 女子会の研修（？）で集まったこの日。もともとは押し花製作の予定でした。ところが、急きょ内容が変わって「針仕事」に。 正直に言うと、最初はあまり気が進みませんでした... --- ### えびのの山間に残る記憶｜分校・集落・そして50年後の景色 - Published: 2025-12-11 - Modified: 2025-12-12 - URL: https://hinata-hi.com/1588/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは、いちごのシニア通信局です。 先日、わたしは“心のアルバム”を開くような小さな旅に出ました。50年前、4年間勤務していた山あいの分校を訪ねたのです。 当時は必死で過ごしていた毎日も、シニアになってから振り返ると、「あぁ、あの場所がわたしを育ててくれたんだなあ」と、しみじみ思えてくるのが不思議ですね。 標高700m、えびの市の山あいにあった分校へ 大きくなった杉の木（人物と比べてみて） 撮影：筆者 わたしが勤めていたのは、えびの市の山間部。熊本県境に近い小さな集落です。標高は670〜70... --- ### 立派な渋柿に敗北！わが家の干し柿づくり、今年も開幕 - Published: 2025-12-07 - Modified: 2025-12-07 - URL: https://hinata-hi.com/1576/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 朝夕の冷え込みが深まってくると、「ああ、冬が始まるなあ」としみじみ感じます。シニアになってからというもの、季節ごとの手仕事が、暮らしに小さな楽しみを連れてきてくれるようになりました。 今年も、わが家の冬じたく――干し柿づくりがいよいよ開幕です。 渋柿の立派さに、あっさり白旗 立派な渋柿 撮影：筆者 スーパーの青果コーナーで立派な渋柿を見つけた日。「まだ早いんじゃない？高いし。」と、作る気満々の夫を止めていたはずのわたしですが... 値札を見た瞬間、心の中の... --- ### 赤瀬川原平さんの『老人力』がくれる、ちょっと笑えて軽くなるヒント - Published: 2025-12-04 - Modified: 2025-12-04 - URL: https://hinata-hi.com/1561/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 歳を重ねると、「あれ？鍵どこ置いたっけ？」「名前が... のどまで出てるのに！」なんてことが、日々のスパイスのように増えてきます。 若いころなら落ち込んでいた“小さなズレ”も、いまのわたしたちには 「まあ、そんな日もあるよね」 と笑える余裕が生まれてくるものです。 そんなシニア世代の気持ちを、もっと軽くしてくれる本があります。赤瀬川原平さんのエッセイ 『老人力』 です。この本は、平成10年（1998年：赤瀬川さ... --- ### 膝は動かなくても記憶はすべる｜白紫池で過ごした若き日の冬 - Published: 2025-12-02 - Modified: 2025-12-03 - URL: https://hinata-hi.com/1546/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ えびの高原スケート場　引用元：みやざき観光ナビ こんにちは、いちごのシニア通信局です。 えびの高原スケート場オープンのニュースにふれると、胸の奥にそっと懐かしさがこみあげました。年齢を重ねると、季節の便りが“思い出の扉”を自然に開けてくれる瞬間がありますね。 今のわたしは、変形性膝関節症でスケートとは無縁。氷の上に立つことはもうできないけれど、記憶だけはすいすいと滑り出します。 50年ぐらい前、白紫池（びゃくしいけ）が天然のスケートリンクとしてにぎわっていた時代がありました。白紫池は、水深約1m... --- ### 出会えてよかった！宮崎生まれの紅ッ子みかんに心ほころぶ日 - Published: 2025-11-29 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1433/ - カテゴリー: ひなた便り, 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 本文を4コマ漫画にしました（AI活用） 歳を重ねると、買い物の中にふとした“ときめき”を見つけることが増えました。先日、その小さな胸キュンをくれたのが 宮崎生まれの「紅ッ子（べにっこ）みかん」 でした。 鮮やかなオレンジ色に目を奪われて、気づけばいつのまにかかごの中へ。シニアになっても、新しいものを見つけるワクワクって、まだまだ健在ですね（笑） 色の力って大きい。手に取るだけで元気がでるみかん 売り場に並んでいるだけで、周りがパッと明るく見える紅ッ子みかん... --- ### AIの進化にびっくり！ブログづくりがもっと楽しくなる予感 - Published: 2025-11-27 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1412/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 先日、AI活用塾で最新のAI機能を学んできました。わたしは仕事をしているわけではありませんが、ブログを通して“ワクワク”を届けたいという思いだけは人一倍。その気持ちに、AIがそっと追い風をくれたような一日でした。 まるで魔法みたい！AIツールの進化に目が丸くなる 宮崎県の魅力を最大限に伝えるグラフィックレコーディングを作りました（AI活用） 講師のじゅりん先生が見せてくださったデモンストレーションが、それはもう... --- ### 痛くない骨折って？検診で気づいた私の骨のサイン - Published: 2025-11-26 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1384/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 シニアの皆さん、背中や腰に“ちょっとした違和感”を感じたことはありませんか？先日放送された「ゲンキの時間」では、まさにそんな私たちに関係の深い“いつのまにか骨折” がテーマでした。 実はわたし自身、70歳の無料検診で“まさか”の結果を知り、このテーマが他人事ではなくなったひとりです。今日は、番組内容とわたしの体験を合わせて、骨のサインに気づく大切さをお伝えしますね。 痛みが弱いのに折れている？“いつのまにか骨折... --- ### 団地の秋祭り、復活の10年｜笑顔がつなぐ地域の力 - Published: 2025-11-25 - Modified: 2025-11-30 - URL: https://hinata-hi.com/1387/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは、いちごのシニア通信局です。 今年も、わたしたちの団地に“秋のにぎわい”が戻ってきました。台風接近で1か月延期になったとは思えないほどの晴天。シニアのわたしにとって、地域が元気を取り戻す光景ほど心強いものはありません。 復活して10年、団地の力が育てた秋祭り【11月23日】 実行委員会の力作 撮影：筆者 一度は途切れた秋祭りも、復活してから今年で10回目。以前は「春まつり」でしたが、温暖化の影響で暑く、数年前から「秋まつり」に。実行委員会のみなさんの情熱が、団地に活気を呼び込み、地域全... --- ### 『ちゃんとしなきゃ』を手放す方法｜まやさんが教えてくれた心の整え方 - Published: 2025-11-22 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1381/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。わたし自身も長い年月、「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むことが多かったように感じます。気づけば、心が知らないうちに疲れていたりするものです。 今回は、まやさんの記事「頑張っているのに、満たされないのはなぜ？」から、“ちゃんとしなきゃ”をそっと手放すヒントをまとめてみました。まやさんのnote記事 がんばっても満たされない理由 努力しているのにモヤモヤする。そんな経験、だれにでもありますよね... --- ### 小さな集落の大きな伝統｜穂北神楽のあたたかい夜 - Published: 2025-11-20 - Modified: 2025-11-20 - URL: https://hinata-hi.com/1361/ - カテゴリー: ひなた便り こんにちは、いちごのシニア通信局です。わたし自身もシニアになり、若い頃に見聞きしてきた“ふるさとの音”が、今になって心に響くようになりました。今回は、西都市の「穂北神楽（ほきたかぐら）」を実際に訪れた体験と、調べた内容を合わせて、シニア目線でまとめてみます。 穂北神楽とは？ 宮崎には高千穂神楽をはじめ、地域ごとに数多くの神楽が伝わっています。その中で「穂北神楽」は、西都市の穂北神社を中心に受け継がれてきた、地元密着の半夜神楽です。 起源は古く、文献には江戸時代の記録があり、面には室町期の墨書も残... --- ### “まさかわたしも？”帯状ほう疹の初期サインに気づくために - Published: 2025-11-19 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1355/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 シニア世代になると、まわりの友人や知り合いの「体の変化」が他人事ではなくなりますね。最近わたしのまわりでも 帯状ほう疹 の話が続けて出てきて、気にならずにはいられませんでした。 つらい痛みに耐えた友人もいれば、早めに予防接種を済ませて安心した表情の友人もいて、「もしかして、わたしも気をつけないと... ？」と、ふと胸に手を当てたほどです。 そんなタイミングで見たのが、NHK「明日から変わるトリセツショー」（11... --- ### 思いがけない幸せのおすそ分け｜米寿のお祝いがくれた温もり - Published: 2025-11-18 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1338/ - カテゴリー: 雑記 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 先日、思いがけない“幸せのおすそ分け”をいただきました。同じシニアとして、胸がじんわりと温かくなる出来事でした。 88本のバラが咲かせた、50年越しの再会 友人のご主人が88歳の米寿を迎えられた日。そのお祝いに、なんと50年近く前の教え子3人が、立派な 88本のバラ を抱えて訪ねて来られたのだそうです。 突然のサプライズに、友人とご主人は驚きながらも心から嬉しかったそうで、その嬉しさの一部を、わたしにもそっと届... --- ### ありがとうの言葉があなたを強くする｜心の筋トレは今日から - Published: 2025-11-16 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1332/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 先日、ミツル（U-shaped）さんの note記事「こころの筋トレ #17：誰かの『ありがとう』を受け取ろう」（https://note. com/ushaped/n/ndd59a7b079cf）を読んで、わたしの胸にそっと届く言葉がたくさんありました。 わたし自身、シニア世代に入り「いやいや、わたしなんて」と謙遜するクセがついてしまっている一人です。でも、記事を読みながら、「ありがとう」を受け取ることこそ、... --- ### 朝ドラが誘った松江の旅｜小泉八雲の世界が重なる瞬間 - Published: 2025-11-14 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1320/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使用して作りました 朝ドラを見ると、なんだか自分の心の奥のスイッチがそっと押されることがありますよね。今回の旅も、まさにそんな“ドラマに誘われた旅”でした。 わたしは先日、久しぶりに松江を訪ねました。これで松江は ３度目。でも今回は、朝ドラをきっかけに「物語の舞台を歩いてみたい」という気持ちがふくらみ、これまでとはまったく違う視点で松江を味わう旅となりました。 朝ドラが誘った松江の旅 小泉八雲が使っていた机　撮影：筆者 画面の向こうの世界を歩いてみたくて 朝ドラ「ばけば... --- ### ハイカラおばの旅立ち｜おしゃれに生きて、おしゃれに去った人 - Published: 2025-11-12 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1299/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 突然の訃報に、胸の奥が静かにざわめきました。10歳年上の叔母――若いころからハイカラで、わたしの憧れのような存在でした。 おしゃれで、気が強くて、でも人一倍やさしい人。いま思い出すのは、その生き方の美しさです。 サングラスとスカーフの似合う人 イメージ（AI作成） 叔母といえば、やっぱりおしゃれ。サングラスにスカーフをかぶり、叔父のバイクの後ろに乗って走る姿は、まるで映画のワンシーンでした。子供の頃のわたしは、... --- ### 行けるうちに行こう｜ふたりで駆け抜けた1600キロ - Published: 2025-11-10 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1278/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 思い立ったらすぐ行動。月曜日の夜、明日（火）はジムの休館日。何をしようか考えているうちに、「もう一度行ってみたい」と思っていた場所へ行くことに(笑)天気はいい、病院の予約もない、すぐ決まるのが私たち！5泊6日の車中泊の旅は、約1600キロ、超高齢のふたり旅です。 子どもたちも心配したでしょう。でも、「行けるうちに行こう」。そう思ったら、迷っている時間がもったいない気がしたのです。 島原から角島へ――懐かしさと新... --- ### ワールドシリーズに感動！｜山本投手・大谷選手・監督たちの名言 - Published: 2025-11-03 - Modified: 2025-11-03 - URL: https://hinata-hi.com/1270/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは、いちごのシニア通信局です。 今年のワールドシリーズ、見ごたえがありましたね！優勝はロサンゼルス・ドジャーズ。山本由伸投手、大谷翔平選手、佐々木朗希投手――日本人選手たちの活躍に、まるで自分のことのようにうれしくなりました。 今は、野球ロスになっています(笑) 山本由伸「できるか分からなかったけど、投げられてうれしい」 そして、試合後の山本投手は、まるで少年のような笑顔でした。 「今夜、自分が投げられるか確信はなかった。でも投げられてうれしい」 緊張の中でも、最後まであきらめずに投げき... --- ### 包丁で認知症予防？｜台所に立つことが楽しくなる日々 - Published: 2025-11-01 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1260/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 わたしたち世代にとって、「台所に立つこと」は長年の習慣のようでいて、実は“脳の体操”にもなるのだそうです。きょうは、ジムで行われた少しユニークな調理実習のお話をお届けします。 ジムでの調理実習、人気の理由 ジムといえば運動のイメージですが、わたしの通うジムでは、毎月テーマが変わる調理教室があり、11月のテーマは――キッチンに立って、包丁を握って認知症予防！ メニューは、クリスマスに使えるデコレーション寿司や鶏肉... --- ### 子や孫に伝えたい「３つの貯金箱」｜お金が教えてくれる生き方の知恵 - Published: 2025-10-30 - Modified: 2025-10-31 - URL: https://hinata-hi.com/1250/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。いちごのシニア通信局です。 孫が大きくなるにつれ、「どんな言葉を伝えられるだろう」と思うことが増えました。そんなときに出会ったのが、齋藤章浩さんのnote記事「フリーランス・ひとりビジネス：50代からの子どもや孫に教える３つの貯金箱」。 お金の話なのに、心が温かくなる。そして、「お金の教育＝生き方の教育」という言葉が深く響きました。今日はその記事を参考に、わたしなりの３つの貯金箱の教えを、子や孫へのメッセージとしてまとめてみました。 お金には３つの顔がある アメリカでは、子どもにお金... --- ### 秋の朝顔、がんばり屋さん｜こぼれ種の小さな命 - Published: 2025-10-29 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1242/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。朝の空気がひんやりしてきましたね。今朝の最低気温は11度。庭に出ると、冷たい風に小さく揺れながら、ひとつの花がこちらを見上げていました。 こぼれ種のサプライズ 直径5㎝程度 撮影：筆者 夏のアサガオのこぼれ種が、いつのまにか芽を出していたんです。地面」に25センチほどのツル。地面のすぐ上で寒さにもめげず、ピンクの花を一輪ずつ咲かせています。 「この時季にアサガオ？」と思わず笑ってしまうけれど、そんな意外性がまたか... --- ### 代車生活、終了！｜慣れたころにサヨナラの日 - Published: 2025-10-28 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1234/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク イアイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 約1か月の代車生活が、ようやく終わりました。「代車」といえば、ちょっと特別な期間。最初は戸惑いながらも、慣れたころに交代の日がやってくるんですよね。今回はその“代車暮らし”を振り返ってみたいと思います。 レンタカーマークが光る！ちょっとした恥ずかしさも 代車のボディには、しっかりとレンタカーマーク。それがまたよく目立つんです。県外の友人を迎えに行ったときには、「どうしたの？」と怪訝な顔をされました（笑）。「い... --- ### ひざの痛みをあきらめない！｜ドクター直伝・タイプ別改善法 - Published: 2025-10-26 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1220/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 階段の上り下りで「ひざがギシギシ... 」なんて感じること、ありませんか？わたしも40代のころから膝関節症に悩まされてきました。山登りの翌日はひざが腫れて、歩くのもやっと。それでも登山が好きで、何度も挑戦しては「もう無理かも... 」と思っていました。 そんなわたしが変わったのは、ジムに通い始めてから。筋トレで太ももやお尻の筋肉を鍛えるうちに、なんと――富士登山のあとでもひざが痛まなかった のです。 筋肉の力っ... --- ### 海幸山幸に初乗車｜ガイドなしでも満喫のプチ旅 - Published: 2025-10-25 - Modified: 2025-10-26 - URL: https://hinata-hi.com/1140/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ いざ乗車 こんにちは、いちごのシニア通信局です。ずっと「いつか乗ってみたい」と思っていたJR日南線の観光列車、海幸山幸（うみさちやまさち）。白い木目調の車体が特徴の人気列車です。ようやく今回、参加している団体の貸し切りで念願の初乗車が叶いました。 団体貸し切りでのんびりムード 飫肥杉をふんだんに使った海幸（１号車）の内装 撮影：筆者 集合したホームには、みんなの笑顔。「やっと乗れるね」と声をかけ合いながら、まるで遠足前の子どものようにそわそわ。車両を行ったり来たりしながら、友人とのおしゃべりも弾... --- ### できた！わたしのLINEスタンプ｜シニアのAI体験 - Published: 2025-10-22 - Modified: 2025-10-22 - URL: https://hinata-hi.com/1121/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 こんにちは、いちごのシニア通信局です。 このあいだ、AI活用塾で「LINEスタンプづくり」を体験しました。これがもう、思っていたよりずっと簡単で、びっくり！１時間でできたんです。シニアのわたしでもできたことに感動してしまいました。 「新しいことって、やってみると案外できるものね」と、うれしくなった一日です。 自撮り画像から“かわいいわたし”が誕生 最初のステップは、自分の写真を使ってChatGPTにスタンプ用の画像を作ってもらうこと。 注文は、ちょっと図々しく（笑）「リアルよりかわいさ優先でお願... --- ### 思いやり席からエールを送る｜孫の運動会に笑顔満開 - Published: 2025-10-21 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1117/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 秋晴れの空の下、運動会シーズンがやってきました。孫の運動会というと、親よりも張り切るのが、わたしたち「じじ・ばば」世代かもしれませんね。今年は、わたしも「思いやり席（敬老席）」からの観戦です。 思いやり席から見た“ほほえみ劇場” 朝から「今日はどんな表情を見せてくれるかな」と胸が弾みます。わたしの孫は小学1年生。まだまだ何をするにも全力投球です。 開会式のエール交換。リーダーが大きな声でかけ声をあげるその時、な... --- ### 川柳で脳トレ｜ひねって笑って、今日も元気！ - Published: 2025-10-20 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1107/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 この秋、わたしの通うジムで「川柳コンクール」が開かれました。体だけでなく頭も使う、まさに“脳トレ企画”。お題は――①宮崎について②時事問題③スポーツジムあるある。 「時事問題なんて、筋トレより難しいね」と苦笑いする声があちこちから。けれど、みんな真剣そのもの。わたしも負けじと、頭をひねりにひねりました。 結果発表の日 さて、いよいよ結果発表。掲示板に貼り出された入賞作品を見て、思わず拍手。残念ながら、わたしの句... --- ### 霧島の風がスマホから♪｜登山より実況、わたしは見守り係 - Published: 2025-10-18 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1099/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを活用して作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 きょうは雲ひとつない秋晴れ。こんな日は、洗濯物も人の心もよく乾きます。 朝から夫がそわそわしていました。「天気がいいから登ってくる」そう言って、霧島連山の甑岳（こしきだけ）へと出かけていきました。リュックにおやつやペットボトルを詰める姿は、まるで遠足前の子ども。その背中を見送りながら、楽しんで安全に帰ってくることを願いました。 「気をつけてね」だけの見送り 「一緒に上らんね。」と誘われたものの、最近どうも膝が... --- ### 山里で素敵な秋に出会う｜銀鏡と小川の秋散歩 - Published: 2025-10-16 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1080/ - カテゴリー: ひなた便り アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。朝夕の空気がすっかりひんやりしてきましたね。秋の深まりを感じると、なぜか心がふっと穏やかになります。今回は、宮崎県西都市の銀鏡（しろみ）と、西米良村の小川（おがわ）という山里を訪ねてみました。どちらも、九州山地の懐に抱かれた静かな集落です。 銀鏡の秋、ススキが揺れる道 ススキの向こうにダム湖（一ツ瀬ダム） 山あいの道を車で走っていると、風に揺れるススキが目に入りました。青空に映えて、まるで秋の精霊が踊っているよう... --- ### スポーツジムで夢見心地｜シニアの“ゆるみ事件” - Published: 2025-10-15 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1077/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 スポーツジムに通って、もう10年以上。年を重ねても、体を動かすことが“元気の秘訣”だと信じて通い続けています。でも、先日のレッスンでは、思いがけない「ゆるみ事件」が起こりました。 夢見心地のエクササイズ中に その日は、筋トレのような厳しさのあるエクササイズ。いつも「うう、きつい... 」と心の中でつぶやきながら耐える時間です。ところがその日は、なぜか心地よくて、ふわっと体が軽くなるような感覚に。 「お～い、おい... --- ### 60年ぶりの声｜青春のページをめくる友 - Published: 2025-10-14 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1070/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。今回は、高校卒業から約60年ぶりに友人とつながったお話です。年を重ねても、心の奥には、いつでも“青春のページ”がしまわれているものですね。 懐かしい名前が心をくすぐった日 先日、別の中学校の同窓会に参加した友人から、うれしい話が届きました。「あなたの名前を覚えていて、懐かしがってた人がいたよ」「Nちゃん、Mちゃん、Sちゃん」その一言で、胸の奥にしまいこんでいた青春のページがふわっと開いた気がしました。私にとっても... --- ### カードケース落とし、後で気づく - Published: 2025-10-13 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1063/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 「うっかり」は、年齢に関係なくある日ふっと訪れるものですね。今回は、わたしが体験した“カードケース騒動”をお話しします。 あれっ、バッグの中がすっきり？ 買い物を終えてお店を出た瞬間、ふと感じた違和感。「なんだかバッグの中がすっきりしてる？」家に帰ってから確認してみると――やっぱり、ない。カードケースが見当たりません。 思い出せ、最後に使ったのはどこ？ 頭の中で今日の行動を巻き戻します。「レジで出したのは...... --- ### 好奇心に年齢制限なし｜シニア生活はワクワク研究所 - Published: 2025-10-12 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1060/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、「いちごのシニア通信局」ですみなさん、最近ワクワクしていますか？ ノーベル賞、日本人が二人受賞のニュースにもワクワクしましたね。 AERA DIGITAL の記事に、こんな言葉がありました。 ノーベル賞もイグ・ノーベル賞も、出発点は“好奇心” まさにその通り！と思わずうなずいてしまいました。科学の世界だけでなく、人生のすべてに共通する“原動力”ですよね。 ■ 好奇心こそ、人生を動かすエンジン ノーベル賞は「人類に貢献した発見」に与えられる... --- ### 台風の前にフル充電｜安心のひと手間で備えるシニアの知恵 - Published: 2025-10-11 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1057/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 台風シーズンがやってくると、気になるのは停電！「うちは大丈夫」と思っていても、いざ電気が止まると、あたふたしてしまうものです。 わたしも以前、夕食の途中で突然の停電。「冷蔵庫どうしよう」「スマホの充電が残りわずか！」と、真っ暗な中で焦った経験があります。それ以来、台風前には“充電祭り”がわが家の恒例になりました。 ノートPCは“臨時の充電ステーション”になる AIやガジェット情報を発信されている「じゅりん｜iP... --- ### 10月の稲刈りを思い出す｜手刈りの時代と家族の絆 - Published: 2025-10-08 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1044/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 今日は、わたしの心にずっと残っている「稲刈りの思い出」をお話しします。秋の田んぼのにおい、足元に広がる黄金色の稲穂、そして家族の笑い声。思い出すたびに、なつかしく胸の奥が温かくなるのです。 霜がきらめく朝に始まる稲刈り 子どもの頃、稲刈りといえば10月でした。今のように温暖化なんて言葉もなく、朝は霜が降りることも。陽が昇って霜がとけるのを待ってから、ようやく作業が始まります。 機械なんてない時代。鎌を手に、すべ... --- ### ばあちゃんの顔にひげがある｜孫の絵に笑った朝 - Published: 2025-10-07 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1051/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 今朝、関西に住む息子からLINEが届きました。メッセージはたった一行。 「じいちゃんとばあちゃんの顔を描いたよ」 うれしいとニコニコして開くと、添付されていたのは孫（4歳）が描いた絵。... ... 何と、わたしの顔には立派なひげが（笑）。 「何じゃこれは！」と思わず返信 すぐに「何じゃこれは⁉」と返信すると、間髪入れず電話が鳴りました。テレビ電話の向こうでは、満面の笑みの孫が絵を掲げて登場。 「じいちゃんとば... --- ### 信頼で選ぶおいしさ｜わたしの「いつもの青果店」 - Published: 2025-10-05 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1034/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 果物って、不思議と“お店の人の顔”で選ぶこと、ありませんか？わたしには、「バナナを買うならここ！」と決めている青果店があります。宮崎市の杉尾青果店！ 野菜も米も果物も、とにかく新鮮で立派、おいしい。それでいてお値段も良心的。週に一度は車を走らせて、わざわざ買いに行くのが楽しみになっています。友人たちの間でも人気で、「あそこは間違いない」と評判なんですよ。 “3房まとめ買い”がわたしの定番 その日も、迷わずバナナ... --- ### 足腰が元気なら人生も軽やか｜わたしの目標は“健者デビュー” - Published: 2025-10-05 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1028/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 「足腰健者」という言葉、ご存じでしたか？テレビ「ゲンキの時間」で使われてていました。わたしは初めて耳にして、なんだかカッコいい響きに思わず笑ってしまいました。健康な人を「健者」と呼ぶなら、足腰が元気な人はまさに“人生のスター選手”じゃないですか。 足腰は健康寿命のカギ 研究では、歩くスピードが速い人ほど長生きする傾向があるそうです。なるほど、足腰が元気だと人生そのものが軽やかになるんですね。 わたしもジムで仲間... --- ### 車はシニアの大事な足｜タイヤ交換で実感した安心と軽快さ - Published: 2025-10-04 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1025/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 シニアになってから、つくづく思うのは「車は大事な足」だということ。とくに地方暮らしでは、バスも電車も本数が限られていますから、車なしでは病院にも買い物にも行けません。そんな大事な相棒を守るために、先日わたしも6か月点検に行ってきました。 出費の瞬間、心はブレーキ音 「まあ、たいしたことはないだろう」と気楽に構えていたのですが、整備士さんのひとことに冷や汗。「前のタイヤ、だいぶすり減ってますね」 見積もりを見た瞬... --- ### 固定電話、さよならのカウントダウン？ - Published: 2025-10-02 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1016/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを活用して作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 弟がついに固定電話を解約しました。関東に住む弟のところは、ヘンな電話ばかりかかってきて、娘たちも「もういらないよ！」と大賛成。これからはスマホ一本でやっていくそうです。 わたしもその話を聞いて、心がざわざわ。さて、わが家はどうしたものかと考えてしまいました。 固定電話よ、時代の遺産？ わたしたちの世代にとって、固定電話は“家の顔”。 受話器を耳に当て、黒いダイヤルを「ジーコジーコ」と回したあの頃。電話が鳴るた... --- ### 主題歌「笑ったり転んだり」に共感｜シニアに響く朝ドラ「ばけばけ」 - Published: 2025-10-02 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/1020/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ X朝ドラ「ばけばけ」公式放送中より引用 こんにちは、いちごのシニア通信局です。 シニアになると、朝ドラは１日の始まりのルーティン。朝ごはんやお茶を飲みながら、物語の世界に少しだけ寄り道する――そんな時間が、わたしたちの心をやさしく整えてくれます。 主題歌「笑ったり転んだり」に共感 今回の朝ドラ「ばけばけ」。オープニングからすっかり心をつかまれてしまいました。 主題歌のタイトルは「笑ったり転んだり」。夫婦デュオ・ハンバートハンバートさんが歌っています。 「毎日難儀なことばかり」――そんな歌詞から始... --- ### ちょっとした油断が大出費！？シニアの自損劇 - Published: 2025-09-30 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/1010/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 わたしたちシニア世代になると、「うっかり」や「ちょっとした油断」が、思わぬ出費につながることがありますよね。今回は、まさにそんな体験談。笑うに笑えないけど、笑わずにはいられない車の修理劇をお届けします。 あわてて左折、ガガガー！ その日は農道を走っていました。「右折しよう」と思ったら、なんとそこは通行止め。あわててハンドルを左に切った瞬間—— ガガガーッ！ 車全体が悲鳴をあげるような音に、わたしも心臓バクバク。... --- ### ジュースでおなじみ！初めて食べたグァバの実 - Published: 2025-09-29 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/999/ - カテゴリー: ひなた便り アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 「もう年齢的に新しい発見なんて少ないかしら」と思っていたわたしですが、いやいや、人生はまだまだ奥が深い！　先日、いとこの家で思わぬ“初体験”をしてきました。 庭で出会った見知らぬ実 実家の近くに住むいとこの庭に、枝にビー玉くらいの小さな実がついている木がありました。「これ、何の実？」とたずねると、答えは「グァバ」。 グァバジュースなら知ってるけど、木になっているのを見たのは初めて。思わず「へぇ〜！」と声が漏れま... --- ### じらし上手な月下美人｜シニアの夜更かし奮闘記 - Published: 2025-09-28 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/990/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは、いちごのシニア通信局です。 「待てば海路の日和あり」とは言いますが、今回ばかりは花に振り回されました。そう、一夜限りの幻の花「月下美人」。わたしの小さな夜の大冒険をお届けします。 月下美人にじらされ続けた4日間 咲くのか？　咲かないのか？まるで恋の駆け引き。 初日は、夜中の12時まで寝ずの番。次の日は、アラームをかけて何度も起きる。そのたびに「まだかい！」と突っ込みたくなるほど、つぼみは微動だにせず。 その奮闘の様子は、下記のnote記事を！ 一夜限りの舞台、月下美人と過ごす特別な夜... --- ### 孫と一緒に楽しんだアンパンマン｜世代を超えて響く「愛と勇気」 - Published: 2025-09-27 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/984/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 朝ドラ「あんぱん」がついに幕を閉じましたね。最終週のテーマは「愛と勇気だけが友達さ」。シンプルで力強いこの言葉が、改めて心に刻まれる時間となりました。 孫たちと一緒に楽しんだアンパンマン わが家の孫たちも、アンパンマンが大好きでした。テレビの前にちょこんと座り、歌が流れると小さな声で一緒に口ずさむ姿。思い出すだけでほっこりします。「アンパーンチ！」と元気いっぱいに真似をしていたあの手の小ささまで、今も鮮やかによ... --- ### 父の27回忌を迎えて｜無口な父の大きな心を思い出す - Published: 2025-09-26 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/981/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 本日、父の27回忌を迎えました。弟夫婦とわたしたち夫婦の4人でお寺に参拝し、静かに手を合わせてきました。長男は県外に暮らしながら仏壇を守ってくれていて、それぞれの場所から父を偲んでいます。 本堂に漂う懐かしさ 何年ぶりかに訪れたお寺の本堂。受付には、子どもの頃から顔なじみの先代の住職さんの奥様がおられました。ご高齢でありながら、相変わらずお元気な笑顔で迎えてくださり、その姿に感動。懐かしさと安心感が一度に押し寄... --- ### 道端で見つけたレース模様の草｜ポンポン草とコガネムシの物語 - Published: 2025-09-24 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/968/ - カテゴリー: ひなた便り こんにちは、いちごのシニア通信局です。散歩の途中、ふと目に入った葉っぱに足を止めたことはありませんか？ わたしも先日、道端でそんな小さな出会いをしました。よく見ると、本来は緑一色のはずの葉が、まるでレース編みのカーテンのように穴だらけになっていたのです。 「これはいったい何の草？　そして、誰が食べたんじゃろか？」そんな好奇心に火がついて、いちごの調査が始まりました。 ポンポン草との再会 この草は、イラクサ科カラムシ属の「ヤブマオ」。地域によっては「ポンポン草」と呼ばれています。 名前の由来は、子... --- ### 愛情を込めて残せば廃れない｜朝ドラ『あんぱん』の名言に励まされて - Published: 2025-09-23 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/961/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 朝ドラ「あんぱん」を見ていると、心にスッと届くことばに出会うことがあります。今日はそのひとつをご紹介したいと思います。 カメラ店主が語った言葉 主人公・のぶがなかなか人気の出ない「あんぱんまん」について不安を抱えていたとき、カメラ店の店主（石橋蓮司さん）がこんなふうに励ましました。 「そのカメラと一緒で、愛情を込めて残されたものは廃れません。繰り返し読まれることで、どんどん良さが増すはずだ」 たった一言ですが、... --- ### シニアのモチベーションは一言から｜「お若いですね」の魔法 - Published: 2025-09-22 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/952/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 シニアの毎日は、ちょっとした一言で心が軽くなったり、思わず笑顔になる瞬間があります。今日は、わたしが人生で初めて言われた「お若いですね」という体験を綴ってみたいと思います。 スーパーで骨密度測定 先日、スーパーの入り口で「骨密度無料測定」の案内を見かけました。ちょっと気になってイスに座ると、まずは年齢を聞かれました。 「70うん歳」と答えたところ、スタッフの方から返ってきたのは意外な言葉。 「お若いですね。よく... --- ### やなせたかし×手塚治虫 初タッグ「千夜一夜物語」配信延長！シニアも必見 - Published: 2025-09-20 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/948/ - カテゴリー: 雑記 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 シニアになっても、毎日の小さな楽しみは心を弾ませてくれるものですね。今回は、朝ドラ「あんぱん」と深く関わりのある「千夜一夜物語」の配信延長について、わたしの視点でお届けします。 「千夜一夜物語」配信延長のお知らせ 前回の記事では「9月17日まで」としていましたが、なんと視聴期間が10月13日まで延長になりました。大変好評のようです。「見逃してしまった... 」と残念に思っていた方にとっては朗報ですね。 やなせた... --- ### 見たことのない魚にワクワク｜シニア夫婦の“ナンヨウサヨリ初体験” - Published: 2025-09-19 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/943/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 ふだんは魚のことなら「夫に聞け」と胸を張るわたしですが、その夫（釣り歴50年以上）が思わず首をかしげる“初めての魚”を釣り上げました。見たことのない細長い魚。思わず、毒キノコのニュースが頭をよぎって「これ、食べて大丈夫... ？」と身構えるわたし。けれど、今のシニアには強い味方があります。そう、スマホのアプリです。 夫の“初めて”に一緒に驚く日 夜釣りから帰った夫が、「なんか見たことがない魚を釣った」とクーラー... --- ### AIと過ごした特別な夜｜シニアの小さな挑戦と大きな発見 - Published: 2025-09-17 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/928/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 昨夜は、ちょっと特別な夜でした。わたしが学んでいる「AI活用塾」で、なんとWEBアプリを自分で作る体験をしたんです。その名も「画像を変身させるアプリ」。 アイコンが大冒険！？ リアルフィギュアです さっそく自分のアイコン画像を取り込んで遊んでみたら... ... まぁ、次から次へと新しい私が登場！まるでフィギュアみたいにリアルに笑っていたり、空を飛んだり、風船につかまって冒険していたり。思わず「こんな私もアリ？... --- ### 昭和の敬老会を振り返る｜シニア世代が懐かしむ村の大イベント - Published: 2025-09-16 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/922/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 同じ「敬老会」といっても、時代とともに大きく姿を変えてきましたね。わたし自身も敬老会に出席するようになり、今どきの落ち着いた雰囲気に「へえ、こんな感じなんだ」と思ったものです。けれど頭をよぎったのは、子どものころに見た昭和30年代の敬老会。あの時代の私のふるさと（農村）にとっては、まさに一大イベントでした。 昭和の敬老会は村の大イベント 当時の会場は、保育園と公民館を兼ねた建物。とにかく人、人、人であふれ、立ち... --- ### ナスの葉被害を調べたら真犯人はメンガタスズメ！Googleレンズで解決 - Published: 2025-09-13 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/898/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 シニア世代になると、庭や畑のちょっとした出来事も、探偵物語のようにワクワクすることがあります。今回は、わが家のナスと朝顔を丸裸にした「真犯人」を、Googleレンズを使って突き止めたお話をシェアします。 ナスの葉を一晩で食べ尽くした犯人は？ 先日、畑に出てびっくり。ナスの葉っぱが跡形もなく食べ尽くされていたこと。調べると「ヨトウムシの仕業」とのこと。などをまとめた記事を投稿しました（8月29日）。ヨトウムシにナ... --- ### 朝ドラ「あんぱん」と千夜一夜物語｜シニアも心を揺さぶられる大作 - Published: 2025-09-12 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/879/ - カテゴリー: 雑記 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 わたしたちシニア世代も毎朝楽しみにしている朝ドラ「あんぱん」。いよいよ物語もクライマックスに近づき、ますます目が離せなくなってきましたね。 「千夜一夜物語」との出会い 劇中で登場した「千夜一夜物語」。これは主人公・柳井嵩の転機となった大切な作品です。そして、声をかけたのが“漫画の神様”手塚治虫さんこと手嶌治虫。なんと大ヒットしたといいます。 実はわたし、これまでアニメそのものを見ていなかったのですが、ネットニュ... --- ### 定年退職の記念に挑戦！60歳から始めた綾マラソン体験記 - Published: 2025-09-11 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/870/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、いちごのシニア通信局です。 シニアになってからの毎日は、少し工夫するだけで「生きる糧」になる思い出が増えるものですよね。今回は、わたしが 定年退職の記念に挑戦した綾マラソン の思い出を綴ってみます。 定年退職、記念に残ることを探して 60歳で定年退職し、だんだん退屈が忍び寄ってくる頃に、「何か記念に残ることを」と考えました。でも旅行？食事会？と考えても、なぜか心がときめかない。そんな時、テレビで「綾マラソン出場者募集」の案内を見たのです。... --- ### 朝顔の終活に学ぶ｜シニア世代が未来へつなぐ命と心の種 - Published: 2025-09-10 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/858/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは、いちごのシニア通信局です。 夏の風物詩といえば「朝顔」。子どもや孫たちが小学生のころ、夏休み前に鉢植えを抱えて帰る姿、懐かしく思い出す方も多いのではないでしょうか。わたしもその一人です。自分の家で育てたり、友人と育ち具合を比べ合ったりした記憶がよみがえります。 あの鮮やかな花も、秋風が吹くころには色あせていきます。少し寂しいけれど、それも自然の流れ。今日は「朝顔の終活」から感じたことを、同じシニア仲間として分かち合いたいと思います。 朝顔の終活に思うこと 「終活」と聞くと、人の人生を... --- ### 孫との時間をもっと楽しく！じいちゃんを独り占めした孫の知恵 - Published: 2025-09-09 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/803/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ イメージ（AI作成） 孫のかわいい作戦 孫って、ときどき大人顔負けの知恵をしぼります。わが家の4歳の孫もそのひとり。大好きなじいちゃんを「独り占め」したい一心で、私に向かって考えた作戦を発動してきました。 「じいちゃん、じいちゃん！」と、何をするにも夫と一緒がいいらしい孫。遊ぶのも、散歩も、ごはんも。じいちゃんがそばにいるだけで世界が楽しくなるようで、磁石のようにくっついて離れません。夫もまんざらではなく、孫の相手をする時は子どもに戻ったみたいに遊び上手です。 そんな二人を見ていると、私はつい横... --- ### へちまは食べられる？シニア世代に懐かしい味と健康効果 - Published: 2025-09-09 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/848/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。いちごのシニア通信局です。あなたは、へちまを食べたことがありますか？私は、懐かしさで食べますが、実は健康にもいいことが分かっているのです。 子どもの頃の記憶がよみがえる 先日、青果店で「へちま」を見つけました。迷わず手に取ったのは、子どもの頃に食べていた懐かしさがあったからです。 世の中では「へちま＝タワシ」というイメージの方が強いかもしれません。実際、「本当に食べられるの？」と驚かれることもあります。でも、私にとってへちまは食卓の仲間。見かけるとつい買いたくなる、そんな存在なのです... --- ### 皆既月食をシニア夫婦で楽しむ方法｜夜空観察で得た感動と気づき - Published: 2025-09-08 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/843/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。今回は、今朝がた早朝に繰り広げられた天体ショーを夫婦で見た話です。 満天の星と涼やかな風の中で 8日早朝の2時から5時にかけて、空では皆既月食という壮大な天体ショーが繰り広げられていました。眠い目をこすりながら夫と外に出てみると、満天の星空に秋を思わせる涼しい風。なんとも心地よい夜明け前の時間でした。 2階のベランダに寝転びながら空を眺める気分は、眠気を覚えることもなく、緩やかに時間が過ぎていきました。 サプライ... --- ### 母の命日に思い出すこと｜シニア世代が伝えたい感謝の心 - Published: 2025-09-07 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/831/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。「いちごのシニア通信局」です。 母の命日を迎えて 9月5日は、私にとって特別な日。母の命日です。母は49歳という若さでこの世を去りました。 19歳で農家の長男に嫁ぎ、朝から晩まで働きづめの母。私の記憶の中では、いつも忙しく動き回っていて、おしゃれをする暇もなかったように思います。 それでも母は、近所の人や親戚からとても慕われていました。面倒見がよすぎて、自分の体調を後回しにするほど。病気で入院していたときも、病室で他の患者さんのために買い... --- ### つまずき一秒、入院三か月！？シニアに忍び寄る骨折リスク - Published: 2025-09-06 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/828/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。今日はジム仲間との会話から、身近にひそむ「骨折リスク」について考えてみました。 ジム友が長期に来ないと心配に ジムに通っていると、いつもの顔ぶれが見えなくなることがあります。「旅行かな？」「孫のお守りかな？」そんなふうに思っていたら、実は「骨折で入院中」という話を耳にすることが、意外と多いんです。 骨折の原因は「ちょっとしたこと」 転倒する場所は、外よりもむしろ「家の中」。・ちょっとした段差につまずく・重たい荷物を持ち上げる・椅子に座ろう... --- ### 退職後の自由は“ジム行き”で輝き出す - Published: 2025-09-04 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/824/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 わたしの日常から、ちょっとした気づきをお届けします。 退職後の自由と退屈 完全退職をしたその日、心の中で「これからは自由だあ！」と叫びました。長年働いてきたご褒美のように、時間は全部わたしのもの。旅行に出かけたり、ドライブを楽しんだり、息子たちの家に顔を出したり、ショッピングセンターをウロウロしたり。最初のうちはどれも新鮮で、まるで新婚旅行の二巡目みたいにウキウキしていました。 ところが、人間って本当に欲深いも... --- ### 昭和30年代の運動会──家族と地域がひとつになった日 - Published: 2025-09-03 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/820/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 ２学期は始まってもまだまだ暑い日が続いていますが、この時期になると思い出すのが、自分が子供の頃の運動会です。昭和30年代、戦後の日本が発展していくエネルギーで満ちていた頃です。 昭和30年代の運動会は地域の一大行事 昭和30年代の運動会は、子どもから大人まで地域全体で盛り上がる年に一度の大イベントでした。今では、地球温暖化や熱中症リスクを避けるため、運動会が5月に行われるなど分散化の傾向があります。けれど、私た... --- ### 日本一の「杉の大杉」を訪ねて｜心に刻まれる大自然の力 - Published: 2025-08-31 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/808/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。今回は、旅の思い出を一つお届けします。 年を重ねると、車での遠出がだんだん難しくなってきます。若い頃は何時間運転しても平気だったのに、今では体力や集中力を考えると、近場で済ませようかな... と弱気になることもあります。 そんな私ですが、コロナの感染者が「ゼロ」と報道されていた頃に、思い切って5回目の四国の旅に出ました（5泊6日）。「せっかく行くなら、まだ足を運んだことのない場所へ」と心を決めて。 行き先に選んだ... --- ### ヨトウムシにナスが全滅！？犯人を見つけた話 - Published: 2025-08-29 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/797/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク イメージ（AI作成） こんにちは。いちごのシニア通信局です。 菜園をされている皆さん、野菜が虫に食べられて困った経験はありませんか？今回、わが家のナスが一晩で丸裸になるという事件が起こりました。原因を探るうちに見えてきたのは、思わぬ“夜の犯人”でした。 朝起きたらナスの葉が１枚もない！ 朝、菜園に行ってみてビックリ。ナスの葉が１枚も残っていないのです。貴重な１本のナスが・・・・枝には実が４つついているのに、葉っぱがまるごと消えている光景に呆然... 。 犯人は誰？GoogleとCHATGPTの答... --- ### シニアのわたしがnoteを始めて気づいたこと - Published: 2025-08-28 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/793/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 イメージ（AI作成） こんにちは。わたしは今、AI活用を学ぶオンライン塾に参加しています。 その中で紹介されたのが「note」でした。実は、今まで「note」という言葉は聞いたことがあっても、しっかり読んだこともなく、どんな場所なのかも知りませんでした。 「新しいことを始めるのはちょっと不安... 」正直な気持ちでした。 でも、いざ開いてみると、AIの機能まで備わっていて、文章を書くときに少し手助けしてくれるんです。「難しそう」という最初のイメージはすぐに消えて、思ったより簡単に始められることに... --- ### シニアのダイエット｜気長に少しずつ、体調を崩さない減量を目指して - Published: 2025-08-27 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/790/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 イメージ（AI作成） こんにちは。「いちごのシニア通信局」です。 シニア世代になると、健康診断や病院で必ず言われるのが「もう少し減量を」。わたしも毎回のように耳にタコができるほど言われています。血液検査の数値にもしっかり反映されているから、やっぱり体重はごまかせませんね。 でも一方で、「少しふっくらしている方が元気そうで安心」という声も聞きます。確かに痩せすぎは体力を落とし、免疫力も下げてしまう。だから「太め＝悪い」という単純な話でもなさそうです。 メタボのデメリットも無視できない とはいえ、メ... --- ### 大谷選手に胸が高鳴る！MLBで輝く日本人選手たちとシニアのワクワク時間 - Published: 2025-08-26 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/775/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。「いちごのシニア通信局」です。 最近、メジャーリーグ（MLB）がぐっと身近に感じられるようになりました。テレビやネットで、日本人選手の活躍を目にするたび、胸が高鳴る方も多いのではないでしょうか。私のその一人です。 大谷選手の存在感と人柄 やはり注目してしまうのは、大谷翔平選手。ドジャーズでの活躍ぶりは、毎日の試合結果が気になって仕方ありません。二刀流としての記録やプレーはもちろんのこと、どんな時でも謙虚で礼儀正しい姿勢、仲間やファンを大切にする人柄もまた、大谷選手の大きな魅力だと思い... --- ### 聞こえの衰えはフレイルのサイン？ヒヤリングフレイルを防いで自分らしく生きる - Published: 2025-08-25 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/768/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。「いちごのシニア通信局」です。先日、TBSの番組「ゲンキの時間」で取り上げられていた “ヒヤリングフレイル”。耳の聞こえにくさが、思っている以上に生活や心に影響を与えるのだと知って、私もドキッとしました。 聞こえにくさが認知症や生活の質に影響 「年のせいかな」と軽く考えてしまいがちな耳の衰え。でも、実は 認知症のリスクや生活の質の低下 に深く関わっているそうです。 聞こえが悪くなると... 会話に入れない 人と会うのが億劫になる 気づかな... --- ### スポーツジムで川柳コンテスト！頭と心の筋トレに夢中 - Published: 2025-08-24 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/763/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、「いちごのシニア通信局」です。今日はちょっとユニークなお話。通っているスポーツジムで開かれた 川柳コンテスト の様子を紹介します。 ジムで見つけた思わぬ楽しみ 私の通っているスポーツジムでは、昨年、川柳コンテストが開かれました。 ジムのロビーに展示された川柳作品を、近くの人たちと一緒に眺めては、「うんうん」「なるほど！」と、感心することしきり。どれも身近な題材ばかりで、思わずうなずいてしまいます。 その時は正直、川柳って難しいものだと思っ... --- ### シニアの自立とは？孤立しないためにできること - Published: 2025-08-20 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/752/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました 一人暮らしの自立、ほんとうに大丈夫？ 最近、ネットのニュースで「一人暮らしの高齢者の自立」が話題になっていました。一人暮らしに限らず、「だれにも頼らずに生きたい」という思いは、多くのシニアが胸に抱く気持ちかもしれません。私自身も、「人に迷惑をかけたくない」と思うことが最近増えてきました。 けれども、自立しているつもりでも実際には“ぎりぎり”の状態で頑張ってしまっている人も少なくないようです。気づけば、困りごとを誰にも話せず、孤立してしまうことも...... --- ### シニアが暑さを乗り切る簡単な方法｜いちごのシニア通信局 - Published: 2025-08-19 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/748/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、「いちごのシニア通信局」です。毎日うだるような暑さが続いていますね。「熱中症警戒アラート」も！私もつい、「もう若くないから、この暑さはこたえるなぁ」とつぶやいてしまいます。けれど、元気で夏を楽しむためには、ちょっとした工夫で“涼しい毎日”をつくることが大切なんですよね。 子どもの頃の夏を思い出すと... 思い返せば、私たちが子どもの頃は、うちわと蚊帳（かや）だけで夏を過ごしていました。夜は家族で蚊帳に入り、風鈴の音を聞きながら、うちわであ... --- ### 夏休みの思い出｜田んぼの草取りと小川のざぶん - Published: 2025-08-16 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/734/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 今日は、私が小学校高学年の頃の夏休みの思い出をお話しします。 子どもでも一人前だった夏休みの手伝い 草取り機 引用元：クボタのたんぼ 小学校高学年の頃、私の夏休みは「田の草取り」から始まりました。農家にとっては、子どもでも一人前の働き手。大人は3連の草取り機を、子どもは1連を押したり引いたりしながら田んぼを進んでいきます。こうすると草が取れるのです。 けれども草取り機では「稗（ひえ）」が取れません。稲株と一体化... --- ### お盆の思い出（昭和30年代 宮崎県南部の農村） - Published: 2025-08-15 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/723/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、「いちごのシニア通信局」です。今日は、私の心にずっと残っている昭和30年代のお盆の思い出をお話しします。舞台は宮崎県南部の農村地帯。今ではなかなか見られなくなった、独特のお祀りの風景です。 精霊棚と祖母の献立 イメージ（AIで作成） お盆が近づくと、客間の真ん中に精霊棚（精霊しょろさま）を組み立てます。畳半畳ほどの木製で、私の家ではお供え物作りの主導権はこのころは祖母。8月13日の昼から15日の夜まで、すべて精進料理の献立が一食ごとに決ま... --- ### 「今年が最後」かもしれないからこそ―― - Published: 2025-08-09 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/711/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました 毎年恒例となっていた家族でのキャンプ。でも、もしかしたら――今年が最後かもしれない。だからこそ、一層「うれしい」「たのしい」「しあわせ」を噛みしめながら、準備にも気合が入ります。 今年もまた、家族10人が一棟のコテージに集まります。 川遊びと温泉とバーベキュー、自然の恵みを満喫 コテージのそばを流れるのは、宮崎が誇る清流「一つ瀬川」。子どもも大人も一緒に川遊び、私だけが少し離れて河原でのんびりと。水中眼鏡をかけて川底をのぞいたり、浮き輪に乗って流れに... --- ### 8月から新スタート！「AI活用塾」で広がる私の未来 - Published: 2025-08-06 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/706/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。「いちごのシニア通信局」です。8月から、ちょっとワクワクするような学びが始まりました。その名も——AI活用塾！ テレビや新聞、最近ではスーパーのレジ袋にも「AI」の文字が踊るこの時代。でも、「自分には関係ないわ」と思っていたのが正直なところでした。ところがどっこい、そんな私にもできることがあるんですって！ 週1回のWEBセミナー、画面越しに広がる世界 この塾は週に1回のWEBセミナー形式。自宅にいながら参加できるので、移動の心配もありませ... --- ### 夏こそ注意！脳梗塞は“ある日突然”やってくる｜いちごのシニア通信局 - Published: 2025-08-04 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/702/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。「いちごのシニア通信局」です。 夏といえば熱中症──と思いがちですが、実はそれだけじゃないんです。最近、TBS「健康カプセル！ゲンキの時間」で特集されていたのが、「夏の脳梗塞」。この季節、熱中症や脱水症状が引き金になって、脳梗塞を発症する方が少なくないのだそうです。 私も人ごとではありません。3年前、たまたま受けた脳ドックで「隠れ脳梗塞」が見つかりました。自覚症状はゼロ。でも脳には、静かに痕が残っていたんです。 「隠れ脳梗塞」は、いったん... --- ### 「じいちゃん」の存在感って？アンコール朝ドラ『チョッちゃん』で心がほっこり - Published: 2025-08-02 - Modified: 2025-08-02 - URL: https://hinata-hi.com/691/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ 引用元：NHK公式 こんにちは、「いちごのシニア通信局」です。 最近、アンコール放送されている朝ドラ『チョッちゃん』、ご覧になっている方も多いのではないでしょうか？「昭和を駆け抜けた、黒柳徹子さんの母の半生」のサブタイトルが。わたしも、朝のひとときにこのドラマを観るのがちょっとした楽しみになっています。 そして今回、特に心に残ったのが... ... 佐藤慶さん演じる“チョッちゃんのおとうさん”、つまり黒柳徹子さんのおじいさまの姿でした。 こわもて俳優の「すねる」演技にニンマリ 佐藤慶さんといえば... --- ### 危険な暑さに備えて｜熱中症で倒れた人を見かけたら - Published: 2025-08-01 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/686/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは、「いちごのシニア通信局」です。毎日うだるような暑さが続きますね。今年の夏は「危険な暑さ」が当たり前になってしまって、「昔の夏」とはまるで違う。 そんな中で先日、夫とテレビを見ていた時のことです。「林修の今知りたいでしょ！」という番組で、熱中症に関する内容を特集していました。これがとってもタイムリーで、しかも目からウロコの内容だったんです。 熱中症の「予防」ではなく「手当」が大事！ 熱中症の話といえば、よくあるのが「水分補給を忘れずに」「外... --- ### 遊びながら若返る！？シニアに効く“懐かしパワー”のすすめ - Published: 2025-07-31 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/680/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました 子ども時代の遊びが、脳を元気にしてくれる！ こんにちは、「いちごのシニア通信局」です。今日はちょっと懐かしいお話を——。 皆さんは、子どもの頃に夢中になって遊んだ「おはじき」や「けん玉」、「お手玉」などを覚えていますか？実はこうした昔の遊びが、いま「脳の活性化」にとても良いと注目されているんです。 思い出すだけでも、なんだか気持ちが明るくなりませんか？ 昔遊びの力、侮れません 昔の遊びって、本当によくできています。手を動かしながら頭で考え、時には歌を... --- ### 「小さなことをコツコツ」——イチローさんのスピーチに心震えた朝 - Published: 2025-07-28 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/664/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。人生の後半をゆっくりと、でも前向きに歩いていきたい、いちごです 今朝、テレビの前でじっと耳を澄ましていたのは、野球界のレジェンド・イチローさんがアメリカの野球殿堂入りを果たしたセレモニーでのスピーチでした。アジア人として初めての快挙。それだけでも胸が熱くなるのに、彼が語った言葉の一つ一つが、今のわたしたち世代の心にしみわたるものでした。 「小さなことをコツコツやれば、成し遂げられないことはない」 今日のシアトルタイムズ紙は #イチロー さんの米殿堂入りをお祝いする10ページの特別紙面... --- ### そろそろ気になる「もしものとき」　在宅療養のこと、電話でゆっくり聞いてみませんか？ - Published: 2025-07-26 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/659/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。 先日、回覧板と一緒に、あるチラシが我が家にやってきました。 「在宅療養でんわ相談室」——不安なことや聞いてみたいことがあれば、まずは電話でご相談ください！ 最初は「へえ、こんなのあるのね」と軽く目を通すつもりだったのですが、年齢を重ねた今、なぜかその言葉が引っ掛かりました。 今までは他人事。でも、今はちがう 在宅療養なんて、ずっと先の話と思っていたのに、70代も後半に入ると、「もしもの時、どうしよう... --- ### 孫たちがやってくる！シニアの夏休みは体力勝負！？ - Published: 2025-07-25 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/652/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。いちごのシニア通信局です。 夏です。セミの声と一緒に、今年もあの「にぎやかタイフーン」がわが家に向かっています。 そう、小1と小4の元気いっぱいの孫たちが、いよいよやって来るんです！ もう何日も前から、頭の中は“孫モード”。楽しみで胸が高鳴る一方、「体力もつかしら... 」と、内心ちょっとドキドキ。 気合いの準備、ばあちゃん全開！ 迎える側として、やっぱり張り切っちゃいますよね。お布団、タオル、着替えに虫よけスプレー... そして―― 庭... --- ### 救急車が来ない!? 〜“もしも”のときのために考えたいこと〜 - Published: 2025-07-24 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/635/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク アイキャッチ画像は、AIを使って作成しました こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。 「どうしよう、困った... 」救急車を呼んだのに来ないなんて、想像しただけでもぞっとしますよね。 先日、回覧板で回ってきたチラシを見て、ドキッとしました。そこには、頭を抱えている女性の写真とともに、こう書かれていました。 「救急車が来ない！緊急時に救急車が足りていません」 そうなんです。最近は、緊急でも救急車がすぐに来られない事態が増えているそうです。その原因の一つが、「軽症での119番通報」の増加... --- ### 「ワクワク」でつかんだ金星！玉鷲関からシニアへのエール - Published: 2025-07-23 - Modified: 2025-11-28 - URL: https://hinata-hi.com/643/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは、いちごのシニア通信局です。暑さに負けず、今日も元気にいきましょうね。 さて今日は、テレビの前で思わず「おおっ！」と声をあげてしまった、あの大相撲の話題です。そう、西前頭4枚目の玉鷲関が、新横綱・大の里関を破って、見事に金星をあげた快挙。しかも――最年長勝ち越し記録を塗り替えての金星！ 40歳8か月の「ワクワク」 今や力士の現役引退は30代が多い中で、玉鷲関は40歳と8か月。私たちが子どもの頃なんて、20代で引退する力士も少なくなかったですよね。 それが今は、40歳を過ぎても現役バリバ... --- ### エアコンを適切に・・命を守り快適に過ごすために！ - Published: 2025-07-22 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/632/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。「いちごのシニア通信局」です！暑さが身にしみるこの季節、皆さん、いかがお過ごしですか？今回は、シニアの皆さんにぜひ読んでいただきたい「エアコンの上手な使い方」についてのお話です。 エアコンは「贅沢」ではなく「命を守る道具」 ここ数年の夏の暑さは、まるで体にまとわりつくような厳しさですね。「昔は扇風機だけで過ごせたのに」と思うこともありますが、今はもう、昔とは違います。連日のように、テレビやネットで「熱中症による救急搬送」「高齢者が重症」というニュースが流れ、胸が痛くなります。 特にシ... --- ### 紫外線がこわい季節に…いまこそ「内と外」からのケアを始めましょう！ - Published: 2025-07-20 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/628/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。いちごのシニア通信局です！ 梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏。カラッと晴れた空に心が晴れる一方で、「紫外線」のことが頭をよぎる... そんな方、多いのではないでしょうか？ 私自身、若い頃はそこまで気にせずに外で動き回っていましたが、今になって顔や腕のシミやしわを見るたびに「もう少し気をつけていれば... 」なんて、つい後悔の気持ちがわいてしまいます。 でも、後悔するより、これ以上傷めないように。これからできることを、始めてみませんか？ 紫外線がもたらす「じわじわダメージ」 最近TB... --- ### タイムスリップしてきたら、驚くことだらけ！？ - Published: 2025-07-19 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/623/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。「いちごのシニア通信局」です！毎日、新しいことに目を丸くしながらも「へえ〜すごいねえ」とワクワクしているシニアのひとり、いちごです。 昨夜、テレビで放送されたドラマ「侍タイムスリッパー」を見て、しばらく余韻にひたってしまいました。幕末の侍が、ひょんなことで現代にタイムスリップしてくるというお話。滑稽だけど、心がじんわり温かくなる、そんな物語でした。 江戸時代の人が現代に来たら... ？ 「もし江戸時代の人が、今の世の中に来たら、何に一番驚くんだろう？」そんなことを思い浮かべるだけで、... --- ### クマゼミの脱皮に出会って…命の神秘を見た朝 - Published: 2025-07-18 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/617/ - カテゴリー: ひなた便り こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです！ 日々の生活のなかで、ふとした瞬間に「おおっ！」と胸が高鳴るような体験をすること、ありませんか？今日はそんな“思いがけない出会い”のお話です。しかも相手は... なんとクマゼミ！ シニアになっても、まだまだ自然は新しい驚きをくれるものですね。 午前中の“脱皮”にビックリ！ 「おーい、クマゼミが脱皮しよるよ！」昨年の夏の朝、夫の声に呼ばれて庭へ出ると、そこには茶色い抜け殻から脱皮しようとしているクマゼミの姿が。 えっ？この時間に？脱皮って、てっきり... --- ### 「面白がって、生きえ」——朝ドラ『あんぱん』からもらった朝の元気 - Published: 2025-07-17 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/609/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアの毎日を応援したい、イチゴです！今日も、あの話題の朝ドラ「あんぱん」について、わたしの心にグッときたことをお話しさせてください。 朝食をしながらテレビをつけると、始まるのが朝ドラ「あんぱん」。最初から釜じいの容体が気になって緊張して見ていたのですが、気がつけば「釜じい、今日はどんなこと言うのかしら」と楽しみに。年を重ねると、心が動く瞬間って少しずつ減ってきますが、このドラマはそんな私たちに“毎朝の小さな感動”を届けてくれる気がするのです。 「面白がって、生きる」という知恵 この... --- ### 真夏の熱戦にワクワク！シニアの楽しみ“大相撲名古屋場所” - Published: 2025-07-16 - Modified: 2025-11-28 - URL: https://hinata-hi.com/603/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。 毎日うだるような暑さが続くこの季節。外に出るのも億劫になりがちですが、そんな中で、わたしの心に元気をくれるのが「大相撲名古屋場所」です。 若いころは通りすがりに見る程度だった相撲中継。ところが今では、夕方が近づくとそわそわして、テレビの前に座るのが楽しみで仕方ありません。 新しい風と、懐かしい絆 今年の名古屋場所は、見どころが本当に多いですね。 まずは何といっても新横綱・大の里の登場。堂々たる体格に、落ち着いた土俵態度。まだ若いのに、なんだか頼... --- ### 「モヤモヤする毎日」から抜け出すカギは、知的好奇心だった！〜中高年こそ、自分にOKを出してあげよう〜 - Published: 2025-07-15 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/600/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアの毎日を応援したい、イチゴです。 「なんだか最近、気持ちが沈みがちで... 」「生きがいって、なんだったっけ？」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？実は私自身、ふとした拍子に心がモヤモヤする日が増えてきました。若い頃は「忙しさ」でごまかせていたけれど、今は時間に余裕ができた分、心の声が聞こえやすくなったのかもしれません。 先日、NHKの「クローズアップ現代」でこんな特集がありました。「中高年が陥る心の危機」えっ、心の危機？ ちょっとドキッとしましたが、番組を見ながら「これ、... --- ### 非常持ち出し品、水や食料よりも大事なものとは？ - Published: 2025-07-13 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/583/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。 最近、トカラ列島での群発地震のニュースを耳にするたびに、「南海トラフ地震も近いのでは... ？」と不安がよぎります。シニアのわたしたちにとっては、体力も判断力も若いころのようにはいきませんから、日ごろの備えこそが命を守るカギになります。 今回は、「非常持ち出し品」の中でも意外と見落としがちな“本当に大事なもの”について、わたしの実体験も交えてお話ししたいと思います。 水や食料よりも先に準備したいもの 非常持ち出し品といえば、まず頭に浮かぶのは「... --- ### 昔話は宝物！孫に話したくなる懐かしい昭和の夏休みの思い出 - Published: 2025-07-12 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/530/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。 みなさん、子どものころの「夏休み」、覚えていますか？ラジオ体操のハンコ、川遊び、登校日... 。わたしの胸に今でも鮮やかによみがえるのは、あの昭和の夏の光景です。 暑いといってもクーラーなんてなくて、うちわで十分。遠くに出かけなくても、家の近くに「宝物の時間」があふれていたんですよね。今回は、そんな懐かしい夏の思い出を、孫にも伝えたいという気持ちで綴ってみました。 ラジオ体操が「夏の朝のしるし」だった 夏休みの朝、わたしは6時半前になると弟と競... --- ### 久しぶりの映画館で感動！『国宝』がくれたご褒美のような時間 - Published: 2025-07-11 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://hinata-hi.com/472/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。 先日、久しぶりに映画館へ足を運びました。タイトルは、その名も『国宝』。評判も上々で、タイトルからしてすでにワクワクが止まりません。 観終わった今、ひとことで言えば――「日本文化って、やっぱりすごい！」そんな感動が、今も胸に残っています。 シニアの姿が多かった映画館 映画館に入ると、私と同じような世代の方があちこちに。「おお、仲間がいる」と思うと、不思議と安心しますね。こういう本格的な日本文化を描いた作品には、年齢を重ねた今だからこそ味わえる深み... --- ### シニアにおすすめの日傘｜白内障・黄斑変性を防ぐ目の紫外線対策とは？ - Published: 2025-07-09 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/450/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。 夏の陽射しがギラギラと照りつける季節になりましたね。肌の日焼け対策はバッチリでも、「目の紫外線対策」は後回しになっていませんか？実は、日傘が目の健康にも良い影響を与えるってご存じでしたか？ 今日は、そんな「目を守る日傘」のお話をお届けします。 男性の日傘使用、じわじわと増加中 これまで「日傘＝女性のもの」というイメージが強かったですよね。でも最近では、男性が日傘をさして歩く姿もちらほら見かけるように。うちの夫も、とうとう日傘デビューしました！ ... --- ### 見慣れた栗の木に新発見！写真で知った雌花の存在 - Published: 2025-07-08 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/438/ - カテゴリー: 雑記 こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。 はじめに 〜身近な自然が教えてくれた驚き〜 私たちが子どものころから親しんできた風景のひとつに、「栗の木」があります。山や畑のそばで、季節になると白いふさふさの花をたっぷりと咲かせ、秋にはイガイガの実を落としてくれるあの木です。 ところが先日、夫が散歩中に撮ってきた一枚の写真をきっかけに、私は大きな発見をしました。「栗の花に、雌花がある」ということ。何十年も見てきたはずなのに... 恥ずかしながら、初めて知ったんです。実は夫も知らなくて、私に見... --- ### 雑草に悩まされる毎日にさようなら 〜熱湯でラクラク除草、シニアに優しい方法見つけました〜 - Published: 2025-07-05 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/427/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 庭のあちこちに生える雑草たち。まるで「ここが自分の居場所」とでも言わんばかりに、隙間という隙間から顔を出してきます。 特に、ブロック塀のすき間やセメントの割れ目に生える草！あれはもう... まるで執念のよう。抜こうと思っても根がしっかり張っていて、指が痛くなるばかり。引っ張っても途中で切れて、結局また数日後には元気な顔で戻ってくるのです。 若いころは、それでも「えいっ」と頑張っていたんですけどね。今は、膝や腰と相談しながらの作業。そうそ... --- ### イタリアまで行かずとも感動を――万博イタリア館で出会った“再生”の芸術 - Published: 2025-07-03 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/414/ - カテゴリー: 雑記 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 万博で話題のイタリア館、ついに行ってきましたよ。ええ、あの大行列で有名なパビリオンです。聞けば最大で3時間待ちもざらとか... 。覚悟して並びましたとも。結果、私が並んだ時間はなんと2時間40分！ ... でもね、並んでいる時間も、思いようによっては悪くありませんでした。 折りたたみイスとお水があれば、長蛇の列も味方になる？ さすがにこの年齢になると、ずっと立ちっぱなしはつらい。でも、そこで活躍したのが折りたたみイス。これがあるだけで、... --- ### ログインできない⁉ ドキドキから始まった夜の大阪万博体験記 - Published: 2025-06-29 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/405/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 今回は、ちょっぴりハラハラ、でも最後にはほっこり元気をもらった大阪万博の夜間体験についてお届けしますよ。 ◆ マイチケットにログインできない⁉ 「さあ、いよいよ大阪万博！」とワクワクしながらスマホを手に、マイチケットにアクセスしようとしたんですが... 何度やっても、ログインできない！画面はピクリともせず、まるで私の指先が無反応なのかと疑うほど。 「これじゃ入れないかも」と、不安がむくむくと大きくなっていきました。でも、こういうときは落... --- ### 昔は虫歯、今は歯周病？シニアが見直す“歯”の話 - Published: 2025-06-27 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/402/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 最近、NHKの「あさイチ」でまた“歯の健康”が取り上げられていましたね。若いころには意識していなかったことが、年を重ねるとどんどん身にしみてきます。特に目にするのが「歯周病」という言葉。聞けば聞くほど、放っておけない... そんな気持ちになります。 昔は「虫歯」が主役だった 私たちが子どもだった頃は、寝る前に１回磨くが普通、とにかく虫歯との戦いでしたよね。歯医者さんで「C1」とか「C2」と言われてドキドキしたのを覚えています（笑） 小学... --- ### “すべての人を喜ばせる正義”を探して 〜朝ドラ『アンパン』がくれた、今日を生きるヒント〜 - Published: 2025-06-25 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/367/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 今朝の朝ドラ「アンパン」、ご覧になりましたか？ 戦争から帰ってきた崇（たかし）さんの静かなひとことが、胸にずしんと響きました。 「ひっくり返らない正義なんて、あるのか？」 戦争という極限の現実を生き抜いた崇さんが語るその言葉には、重みがありました。若い頃は、正しいことはひとつだと思っていた。でも、年を重ね、時代の流れに揺れながら生きてきた今の私たちには、「正しさ」さえも揺らぐものだということが、身にしみてわかります。 「すべての人を喜ば... --- ### 筋力アップで人生にハリを！シニアのための“1日1回簡単筋トレ” - Published: 2025-06-23 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/360/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 今日は、私たちシニア世代にこそ大切な「筋トレ」のお話を、NHK『あさイチ』で紹介されていた内容とともにご紹介します。 「筋トレって若い人がやることでしょ？」「私にできるかしら？」 そんな不安を払拭してくれるような、安心感のある簡単な筋トレです。 ■ 筋力の低下、こんなときに感じませんか？ ・ペットボトルのふたが開けられない・階段ののぼりがきつい・椅子から立ち上がるのがつらい ... 思い当たる節、ありませんか？私も正直、最近「足腰が前よ... --- ### 歩ける幸せをかみしめて 〜シニアの私が選ぶ、夏の散歩時間〜 - Published: 2025-06-22 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/355/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。梅雨空の合間をぬって歩いていると、ふと「歩けるってありがたいなぁ」と、しみじみ思います。 今年は、６月でも真夏の暑さです。シニアの私たちにとって、散歩は元気の源でもありますが、同時に注意も必要な季節です。今回は、そんな「夏の散歩」について、私自身の体験も交えて綴ってみますね。 ■ 夏の散歩、いつ歩くのがいいの？ この時期、日中はまるで蒸し風呂のような暑さ。熱中症の心配もあります。だからこそ、朝早くか夕方遅く、これが鉄則です。 おすすめの時... --- ### 人生のスパイスは旅にあり 〜初めての海外ひとり旅、北京の思い出〜 - Published: 2025-06-21 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/348/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 みなさん、人生で最初の海外旅行って覚えていますか？私は20数年前、思い切って初めての海外ひとり旅に出かけました。と言うのも、夫は仕事が忙しく、海外どころか旅行そのものに興味がなかったんです。行き先は中国・北京。今思えば、よくあんな大胆な決断をしたものです。 福岡空港でドキドキの集合 あのころはまだ、スマホも翻訳アプリもない時代。手にしたのは紙の旅程表と、ほんの少しの中国語のメモ。福岡空港で団体ツアーの集合にホッとし、北京空港で現地の案内... --- ### 「衝動買いは脳のクセ？ワクワクの正体とシニアにやさしい買い物術」 - Published: 2025-06-19 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/344/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 お店でつい目に留まったバッグ、ネットでおすすめに出てきた便利グッズ... 「あ、これ欲しい！」と思った瞬間、気づけばカートに入っていた。そんな“衝動買い”、皆さんにも心当たりがありませんか？ 私も先日、ホームセンターでちょっと見るだけのつもりが、なんと三段ボックスを衝動買いしてしまいました。しかも、家に似たようなものがすでにあるのに（笑）。 脳が“快楽”を感じている？ 「“衝動買い”は脳のクセ」——本当にその通りです。脳の報酬系（ドーパ... --- ### 絵が描けなくても大丈夫！シニアの私がCHATGPT活用で“漫画家デビュー” - Published: 2025-06-18 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/337/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 人生の折り返しもとうに過ぎ、穏やかな毎日を送るなかで――最近、とんでもなくワクワクする体験をしてしまいました。 なんと私、「漫画」を描いたんです！ 出会いはセミナー！CHATGPTで漫画が描けるって本当？ きっかけは、セミナーの講師が教えてくれた対面少人数のセミナー。「CHATGPTを使って漫画が描けるんだってよ」と聞いて、最初は「いやいや、絵心ゼロの私に何ができるの？」と笑っていました。 でも、好奇心って年を重ねても消えないものですね... --- ### 【梅雨の晴れ間にふわり】シャボン玉と孫と、心がほぐれる時間 - Published: 2025-06-16 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/325/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今日は、ちょっぴりノスタルジーと癒しが混ざった、心あたたまる出来事を綴ってみます。 梅雨の晴れ間に、ふわりと舞う思い出 どんよりとした空が続く梅雨。でもその合間に、ぽっかりと晴れた一日の出来事です。 「ばあちゃん、シャボン玉しよう！」 孫のひと声に、思わず笑ってうなずいた私。息子が準備してくれていた“シャボン玉セット”には、驚くような道具がいろいろ。水鉄砲のようなもの、恐竜の形をしたものなど。昔とは比べものにならないほど進化していて、もう... --- ### デジタル時代の大阪・関西万博へ！シニアの私もワクワク準備中 - Published: 2025-06-15 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/316/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。最近、なんだか心がウキウキしている私。理由は——そう、大阪・関西万博へのお出かけ計画が進んでいるからなんです！ デジタルの壁にドキドキ... まず最初のハードルは、「入場券の申し込み」。ええ、発売開始当初はもう当日券なんてなくて、ネットで申し込むしかなかったんです。去年の9月の発売当日、パソコンの前で手に汗握りながら、なんとかチケットをゲット！その瞬間は、思わずガッツポーズ（笑）でも、本当の勝負はここからでした... 。 来場予約がややこ... --- ### 目からウロコ！残り少ないマヨネーズ、こうすれば全部使い切れます♪ - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/313/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 冷蔵庫の中に、残り少なくなったマヨネーズのチューブがありませんか？容器をぎゅーっと絞っても、まだ中に残っているのに出てこない。でも捨てるには、なんだかもったいない... ——そんな経験、ありませんか？ 実はわたしもずっと悩んでいました。でも、ある日テレビで紹介されていた「目からウロコ」の方法を見て、「これだ！」とさっそくマネしてみたんです。 チューブは切って使う！プチひと手間で大活躍 方法は、とっても簡単。マヨネーズのチューブを清潔なは... --- ### 草むらに潜む小さな命の危機――マダニ感染症にご用心！ - Published: 2025-06-11 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/310/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 香川県の60代の女性がマダニに咬まれて亡くなった――。 そんなニュースに、思わず胸がザワザワしました。「あんな小さな虫が命を奪うなんて... 」と。 私たちが子どものころは、草むらをはだしで駆け回っていた時代。ツクシを摘んだり、クローバーを探したり、虫刺されくらいじゃへこたれなかったものです。 でも、いまは違います。高齢になると、ちょっとした虫刺されが命に関わることもある。そんなことを改めて考えさせられました。 感染者の90％が60代以... --- ### 【汗活はシニアの味方】熱中症に負けないカラダづくり、始めませんか？ - Published: 2025-06-09 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/301/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。だんだんと夏の気配が濃くなってきましたね。日差しがジリジリと肌を刺すようになってくると、心配なのが――そう、「熱中症」です。ムシムシする梅雨時期も要注意なんですよ～。 でも、みなさん、「汗活（あせかつ）」って言葉、ご存知ですか？私はつい最近知ったのですが、「えっ？汗をかくことに活動するの？」って、最初はちょっとびっくりしました（笑） でも、知れば知るほど、これがシニア世代にこそ大事な習慣だと気づいたんです。 汗が出ないと、カラダが危ない？... --- ### 「売れた！」の喜びをあなたにも♪ メルカリ出品で広がるシニアのワクワク生活 - Published: 2025-06-08 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/291/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 最近ちまたでよく聞く「メルカリ」、気になってる方も多いのではないでしょうか？わたしも最初は「ちょっと難しそう... 」と思っていたんですが、いざやってみると――もう夢中です！ 今日は、メルカリでの出品方法を、私の実体験もまじえてご紹介しますね。 1．思い立ったが吉日！メルカリ出品の流れ まずはスマホのアプリを開いて、出品ボタンを押し、写真をパチリ 写真を撮るときのポイントをいくつか紹介しますね。①画面のカメラマークを選択し写真を登録する... --- ### 【シニアでも安心♪】メルカリ登録で“ワクワク”が始まる第一歩！ - Published: 2025-06-07 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/279/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今日は、ちょっぴりドキドキ、でもやってみると意外と簡単！スマホ一つで始められる“メルカリ登録の第一歩”についてご紹介します。 「物がなかなか捨てられなくて... 」「誰かが使ってくれたら嬉しいな」そんな気持ち、ありませんか？実は、メルカリを使えば、“捨てる”ではなく“つなぐ”という選択肢が広がります。 ◆ まずはアプリをダウンロード！ 始まりはとってもシンプル。スマホに「メルカリ」のアプリを入れるだけです。「アプリなんて... 」と思って... --- ### メルカリ、やってみた！〜ワクワク断捨離デビューのすすめ〜 - Published: 2025-06-06 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/268/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 それは——メルカリで初めての出品をしたときのこと。 登録からドキドキの出品まで 最近、「使わなくなったもの、まだ誰かに使ってもらえるかも... 」と思うことが増えました。思い切って捨てるのもひとつですが、なんだかもったいない。 そんなときに耳にしたのが「メルカリ」というフリマアプリ。スマホで登録するのは思ったよりずっと簡単。生年月日やメールアドレスを入れて、ポチポチ進めば完了です。 いざ、出品！お気に入りだったけど使わなくなったバッグを... --- ### 長嶋茂雄さん、ありがとう。私たちの心に、永久に不滅です。 - Published: 2025-06-03 - Modified: 2025-07-12 - URL: https://hinata-hi.com/263/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ 引用元：NHKNEWSWEB2025/6/３ こんにちは。いちごのシニア通信局へようこそ！今日は、日本中の心にぽっかりと穴があいたような、そんな一日です。 2025年6月3日。あのミスタージャイアンツ、長嶋茂雄さんが、天国へ旅立たれました。 昭和、平成、令和と、いつの時代にも“野球の顔”であり続けた長嶋さん。ニュースでその訃報を知った瞬間、胸にこみ上げるものがありました。涙が出るのは、悲しいだけではなく、ありがとうの想いが溢れるからかもしれません。 巨人、大鵬、卵焼き――昭和の三種の神器 「巨人... --- ### 【思い出の田植え休み】家族でつないだ“絆”の時間 - Published: 2025-06-02 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/259/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 風に乗って、かえるの合唱がにぎやかに聞こえるこの季節——ふと、あの「田植え休み」の日々が思い出されました。 昔はね、小学校に“田植え休み”なんていう特別なお休みがあったんですよ。今の子どもたちに話すと、「えっ？何それ！」と目をまるくされます（笑） ■「田植え休み」は、農家の子の特権？ わが家は農家、友達も農家が多い。だから春の田植え時期になると、学校では「三日間のお休み」があって、家族総出で田植えをしていました。 だけどね、農家でないお... --- ### シニアでもできる！LINEで地図を送る簡単ステップ〜女子会ランチも迷わず集合♪ - Published: 2025-06-01 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/251/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。スマホをもっと活用したいと思っているみなさん、今日はちょっと役立つヒントをお届けします 先日、女子会ランチの幹事役を任された私。「おしゃれなお店で集まろう！」と意気込んで、場所を決め、みんなにLINEで案内を送ることにしました。 お店の情報、文字だけじゃちょっと不安？ お店の名前や住所、電話番号はLINEのメッセージで打ち込めばOK。でも、こんな声が... 。 「場所がいまいちピンとこないのよね」「駅からどう行けばいいの？」 たしかに、文... --- ### スマホの充電が止まった!? 〜ちょっとのひらめきで得した話〜 - Published: 2025-05-30 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/244/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 最近、私のスマホがちょっとご機嫌ななめでしてね。「充電が増えない... ？」って、不安になるような出来事があったんです。 数値が止まる⁉スマホの小さな異変 いつものように充電器を差して、画面を見たら... あれ？　バッテリーの数字がピクリとも動かないんです。 しばらく様子を見ていても、ずーっと同じ％。そこで、一度抜いて差し直したら、今度はちゃんと数値が動き出してひと安心。 「よかった、よかった」と思ったのも束の間。しばらくすると、また止... --- ### あの桑の実が、いま健康の味方に！〜マルベリーの紫にときめいて〜 - Published: 2025-05-28 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/234/ - カテゴリー: ひなた便り こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。みなさんは“桑の実”ってご存じですか？そう、子どもの頃、学校の帰り道や畑のそばで、紫色の小さな実をほおばったあの味――。口のまわりが紫になって、夢中で食べたあの日が、今でもふとよみがえります。 そんな“マルベリー（桑の実）”が、いまや立派なスーパーフードとして注目されているんですよ！ 桑の実がスゴイ！シニアにうれしい健康パワー 「マルベリーって何？」と思われた方も大丈夫。実はこれ、桑の実の英語名なんです。最近は、おしゃれな健康食品としてお... --- ### 吉田鋼太郎さんと中島歩さんの再会に胸アツ！〜朝ドラ「あんぱん」でよみがえる名演〜 - Published: 2025-05-27 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/226/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。みなさん、今朝の朝ドラ、ご覧になりましたか？ 思わずテレビの前で「あれっ! ? 」と声が出てしまいました。そう、今話題の朝ドラ「あんぱん」に、あの二人が再び登場しているんです！ あの名コンビ、まさかの再共演 吉田鋼太郎さんと中島歩さんといえば... そう、「花子とアン」での名演が忘れられませんよね。 ひとりは大富豪、もうひとりは貧乏学生。それぞれ白蓮（仲間由紀恵さん）の夫と恋人という、まさに正反対の立場で物語をぐいぐい引っ張っていたおふた... --- ### 朝ドラ『あんぱん』に泣いた！心に刺さる名言と寛先生の深い愛 - Published: 2025-05-26 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/215/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ 〜“絶望の隣は希望”を噛みしめて〜 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 最近、朝が待ち遠しいんです。目覚ましよりも先に目が覚めて、朝食を早めに済ませ、急いでテレビの前へ——そう、朝ドラ「あんぱん」を観るために！ いまや私の朝のルーティン。たった15分とは思えないほど、笑いあり涙ありの、濃い時間が流れています。 アンパンマンの言葉が人生のヒントに 「あんぱん」は、ただのドラマじゃありません。あの“アンパンマン”の世界観を下敷きに、日々の悩みや葛藤、そして優しさや強さを、丁寧... --- ### 「麦こうじと納豆のチカラ！わが家の元気の源“発酵常備菜”」 - Published: 2025-05-26 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/208/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 みなさんの食卓には、毎日のように登場する“常備菜”ってありますか？私の家では、朝食で必ず食卓に上る一品があります。それが——麦こうじと納豆の発酵常備菜。 まさに、健康オタクの必需品！とでも言いましょうか（笑） 発酵のチカラって、やっぱりすごい 納豆も麦こうじも、それぞれ体にいいのはよく知られていますよね。でも、この２つを組み合わせてみると、なんとも言えない深い味わいとコクが生まれて、もうびっくり！ 発酵食品って、腸内環境を整えてくれるだ... --- ### 「あれ？なで肩じゃなかった！？姿勢ひとつで“若見え”する秘密」 - Published: 2025-05-25 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/197/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 鏡に映った自分のうしろ姿に「えっ、誰！？」とドキッとしたこと、ありませんか？ 若いころは気にならなかった背中の丸み。ふとした瞬間に「あれ？なんだか老けて見える... ？」と思うことが増えてきたのは、もしかして“姿勢”が関係しているのかもしれません。 実は、姿勢って見た目年齢に大きく影響するんです。今日は、ちょっとした気づきから「若見え」のヒントに出会えたお話をお届けします なで肩？いいえ、それは猫背のサインかも... 私、自分のことをず... --- ### 80歳で20本の歯！？それってすごくないですか？ - Published: 2025-05-24 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/182/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 〜元気で長生きの秘訣〜 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今日も気持ちよくすごせていますか？ 年を重ねると、体のいろんなところに「メンテナンス」が必要になってきますが、その中でも忘れちゃいけないのが「歯」のこと。 今回は、「自分の歯」と「お口の健康」について、ちょっぴり身近な話を交えながらお届けしますね。 歯って、じつはスゴイ影響力の持ち主 毎日当たり前に使っている歯ですが、実はものすごく大事な存在なんですよね。 実は5年前、わたしが手術を受ける時、まず言われたのが「歯医... --- ### 🌸笑ってふれて歩くだけ♪～シニアの心に効く“幸せホルモン”の秘密～ - Published: 2025-05-23 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/173/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今日もごきげんいかがですか？ 「最近ちょっと気持ちが沈みがち... 」「やる気が出ない日が増えたかも」そんなふうに感じること、ありませんか？ 実は、そんなときに頼りになる“幸せホルモン”が、私たちの体の中にちゃんとあるんです。しかも、笑ったり、ふれあったり、歩いたりするだけで増えるというから、これは見逃せません さあ今回は、シニア世代にぴったりな「幸せホルモン」のひみつ、たっぷりご紹介していきますよ〜。 セロトニン〜朝の散歩で心すっきり〜... --- ### スマホって、こんなに楽しいの？ - Published: 2025-05-22 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/166/ - カテゴリー: 学びとデジタル挑戦 〜シニアのためのスマホ活用術〜 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今日もごきげんいかがですか？ さて今回は、今や日常生活の頼もしい相棒、「スマートフォン（通称スマホ）」のお話です。 「電話はかけられるけど、それ以上はちょっと... 」という方、結構いらっしゃると思います。でも実は、スマホって、使ってみると「え、こんなこともできるの！？」とびっくりするくらい“楽しいこと”が詰まってるんです。 通話だけじゃもったいない！スマホで広がる世界 スマホの基本は“通話”ですが、それだ... --- ### 力道山に夢中！昭和のプロレス中継と村のテレビの思い出 - Published: 2025-05-21 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/159/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 今回はちょっぴり昔話を。「懐かしいなぁ〜」と笑いながら、あの頃を思い出してもらえたらうれしいです。 子供の頃の思い出は、脳の活性化にものすごく役立つそうですよ～。 村に一台のテレビ、みんなで囲んだ夜 まだテレビが“一家に一台”どころか、“村に一台”の時代のお話です。 「今日はプロレス中継があるぞ！」なんて声が回れば、それだけでその晩の予定が決まったようなものでした。 夕方になると、子どもたちはそわそわ。手伝いをさっさと済ませ、普段よりず... --- ### ピリリと旬を楽しむ♪「山椒の実」活用術 - Published: 2025-05-17 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/149/ - カテゴリー: 暮らしとワクワク こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今回は、今しか味わえない“あの”小粒ちゃん――そう、「山椒の実」についてのお話です。 収穫時期は一瞬！旬の“緑の宝石”を逃さないで 山椒の実って、気づけば木にちょこんと実っていて、気づけばもう固くなってしまっている... 。そう、収穫時期がとっても短いんです。 緑が鮮やかな、やわらかい時期に摘み取るのがベスト。6月上旬頃がピークでしょうか。「そろそろかしら」と気にしていたら、あっという間に収穫タイムがやってきます。 私は初めて山椒の実を産... --- ### 孫のほっこりことばに、今日も心がほぐれる - Published: 2025-05-16 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/136/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです 今日もお元気ですか？私はというと... 朝から孫のひとことに、すっかり心を持っていかれてしまいました（笑） 「おばあちゃんの手、ふわふわしてて、あったかいね。お日さまみたい！」 ... ええっ！？もう、その一言で涙腺が... ！ 子どもの感性って、まるで魔法みたい 大人になると、つい言葉って“うまく伝えるため”とか“失礼のないように”なんて、いろんなフィルターをかけがちですよね。でも、子どもたちの言葉は、そんなフィルターをスルッと飛び越え... --- ### 懐かしさに胸きゅん♪同窓会で気持ち晴れる一日に！ - Published: 2025-05-15 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/112/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 先日、７年ぶりに中学校の同窓会に参加してきました。 正直に言えば、最初はちょっとドキドキ、参加するかどうかも迷ったぐらいですから。だって、長い年月を経て、顔もすっかり変わっているかもしれないし、名前と顔が一致するかどうかも不安で... ... 。 でも、そんな心配は杞憂でした。 会場に入るやいなや、懐かしい空気がふわっと漂って、「あれ？ もしかしてSさん？」「うわ〜！Kちゃんだよね、元気だった？」なんて名札を確認しながらのやりとりがあち... --- ### 子どもの頃の思い出が心を癒す？シニア世代に効く“心の栄養”とは - Published: 2025-05-13 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/81/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 「ふと昔のことを思い出すと、なんだかホッとする」——そんな経験、ありませんか？ 幼い頃の思い出には、私たちの心をあたため、今を生きる力をくれる不思議な力があります。実は最近、「子どもの頃の記憶が、シニアの心に良い影響を与える」と言われるようになってきました。今回はそんな“思い出の力”について、私自身の体験を交えてお話しします。 ◆ 甘酸っぱくて、しょっぱくて、あたたかい 子どもの頃の記憶って、意外とよく覚えているものですね。たとえば、夕... --- ### 毎日がワクワク！シニアのジム活入門 - Published: 2025-05-12 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://hinata-hi.com/61/ - カテゴリー: 元気なカラダと心 こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 「ジムは若い人のもの」と思っていませんか？ でも実は、シニア世代こそジムでの運動が体も心も元気にしてくれる絶好のチャンスです。実際、私が通っているスポーツジムは、７割以上がシニアです。新規申込者もシニアが目立ちます。 息切れしないか心配... という方も大丈夫。重い負荷を扱わず、無理なく続けられるプログラムや安全ポイント、そして何より仲間と交わす会話が、毎日をワクワクに変えてくれます。 本記事では「シニアのジム活入門」として、楽しみなが... --- ### おでかけ気分♪近くで楽しむ小さな旅 - Published: 2025-05-05 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/51/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 「どこかに行ってみたいな」そんな気持ちがふと心に芽生えるときがあります。でも、遠くまで出かけるのは少しハードルが高い... そんな日もありますよね。 そんなときにおすすめなのが、「近くで楽しむ小さな旅」。いつもの風景も、ほんの少し目線を変えるだけで、まるで旅先のように感じられることがあります。 今回は、シニア世代の皆さまに向けて、無理なく、でも心がワクワクするような“プチ旅”のヒントをご紹介します。心と体にやさしい、癒しのおでかけ時間を... --- ### あの頃にタイムスリップ！懐かしの小学時代特集 - Published: 2025-05-04 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/43/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 時間がたっても、ふとした瞬間に心の奥からよみがえる小学生の頃の記憶。朝の通学路、友だちと過ごした放課後、校庭に響く運動会の応援合戦... ... 。どれも、今を生きる私たちの“元気の原点”かもしれません。 今回は、シニア世代の皆さまが「ああ、こんなことあったなぁ」と微笑んでしまうような、懐かしの小学時代を一緒に振り返ってみましょう。心がほっこりするだけでなく、思い出話がまた新たな活力になるかもしれません。 ランドセルの重さ、覚えています... --- ### 今日がいちばん若い日！今から始めるワクワク生活 - Published: 2025-05-03 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/29/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 朝起きて、なんとなくテレビをつけて、「また同じような一日かな～」なんてつぶやいて、冷蔵庫を開ける。 でもふと、「ちょっといいパン、買ってこようかな」って思ったら、それだけで、今日がちょっと違う日に変わる気がしませんか？ ワクワクって、大きなイベントじゃなくてもいいんです。ほんの小さな「いいかも」が、暮らしにそっと灯りをともしてくれます。 「今日がいちばん若い日！」──そう思って、さっそくワクワク生活、始めてみましょう 朝のルーティンに“... --- ### 笑顔が咲く毎日へ♪小さな楽しみの見つけ方 - Published: 2025-05-02 - Modified: 2025-10-16 - URL: https://hinata-hi.com/20/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 今日も元気に、ゆったりほっこりしていますか？最近、「なんだか毎日おんなじことの繰り返しでねぇ... 」なんて声もチラホラ聞こえてきます。わかります、わかります。その気持ち、まるで私の昨日みたい（笑） でも、ちょっと目をこらせば、日常の中にも“クスッと笑える”小さな楽しみがたくさん咲いてるんです今回は、そんな“毎日に花を咲かせるコツ”を、のんびりお話していきますよ〜。 小さな楽しみは、案外すぐそこに 「特別なことがないと楽しめない」と思っ... --- ### 今日もいい日♪“ありがとう”のある暮らし - Published: 2025-04-30 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://hinata-hi.com/6/ - カテゴリー: 思い出・エッセイ こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。 今日もお元気ですか？このブログを開いてくださったその時間が、ほんの少しでも心がほぐれるような、そんなひとときになれば嬉しいです。 さて今回は、「ありがとう」をテーマに、毎日の中にひそむ小さな幸せを一緒に見つけてみませんか？ 小さな「ありがとう」が、心をほぐす 「ありがとう」って、当たり前のように使っている言葉だけれど、実はすごく不思議な力がありますよね。 たとえば——お茶をいれてくれた家族に「ありがとう」郵便を届けてくれた配達員さんに「... --- ---