元気なカラダと心

こんにちは。シニアの毎日を応援したい、いちごです。夏の陽射しがギラギラと照りつける季節になりましたね。肌の日焼け対策はバッチリでも、「目の紫外線対策」は後回しになっていませんか？実は、日傘が目の健康にも良い影響を与えるってご存じでしたか？今...

こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。最近、NHKの「あさイチ」でまた“歯の健康”が取り上げられていましたね。若いころには意識していなかったことが、年を重ねるとどんどん身にしみてきます。特に目にするのが「歯周病」という言...

こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今日は、私たちシニア世代にこそ大切な「筋トレ」のお話を、NHK『あさイチ』で紹介されていた内容とともにご紹介します。「筋トレって若い人がやることでしょ？」「私にできるかしら？」そんな...

こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。梅雨空の合間をぬって歩いていると、ふと「歩けるってありがたいなぁ」と、しみじみ思います。今年は、６月でも真夏の暑さです。シニアの私たちにとって、散歩は元気の源でもありますが、同時に注...

こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。だんだんと夏の気配が濃くなってきましたね。日差しがジリジリと肌を刺すようになってくると、心配なのが――そう、「熱中症」です。ムシムシする梅雨時期も要注意なんですよ～。でも、みなさん、...

こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。みなさんの食卓には、毎日のように登場する“常備菜”ってありますか？私の家では、朝食で必ず食卓に上る一品があります。それが——麦こうじと納豆の発酵常備菜。まさに、健康オタクの必需品！と...

こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。鏡に映った自分のうしろ姿に「えっ、誰！？」とドキッとしたこと、ありませんか？若いころは気にならなかった背中の丸み。ふとした瞬間に「あれ？なんだか老けて見える…？」と思うことが増えてき...

〜元気で長生きの秘訣〜こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今日も気持ちよくすごせていますか？年を重ねると、体のいろんなところに「メンテナンス」が必要になってきますが、その中でも忘れちゃいけないのが「歯」のこと。今回は、...

こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。今日もごきげんいかがですか？「最近ちょっと気持ちが沈みがち…」「やる気が出ない日が増えたかも」そんなふうに感じること、ありませんか？実は、そんなときに頼りになる“幸せホルモン”が、私...

こんにちは。シニアライフにエッセンスを届けたいいちごです。「ジムは若い人のもの」と思っていませんか？でも実は、シニア世代こそジムでの運動が体も心も元気にしてくれる絶好のチャンスです。実際、私が通っているスポーツジムは、７割以上がシニアです。...