元気なカラダと心 ホクロの変化、見逃していませんか？
シニア世代が知っておきたい「メラノーマ」と「基底細胞がん」こんにちは、いちごのシニア通信局です。年を重ねると、シミもホクロも増えてきますよね。わたしも鏡を見ながら、「あら、こんなところにあったかしら」と思うことが増えました。でも正直なところ...
元気なカラダと心
元気なカラダと心 
元気なカラダと心 立ち止まって考える時間 シニア世代の“気づき”と初動
こんにちは、いちごのシニア通信局です。年を重ねると、自分の体のことだけでなく、親や連れ合い、身近な人の「変化」にふと気づく瞬間が増えてきます。「あれ？ ちょっと様子が違うな」そんな小さな違和感から、胸の奥がざわっとすること、ありませんか。今...
元気なカラダと心 健康診断の結果、どこを見ればいい？シニアの私が「やっと分かった」安心の見方
こんにちは、いちごのシニア通信局です。年に一度、あるいはそれ以上に受けることもある健康診断。わたしたちシニアにとっては、もうおなじみの行事ですよね。でも正直なところ……「結果の紙をもらっても、よく分からない」そんな気持ち、ありませんか？わた...
元気なカラダと心 その手のしびれ、年のせいじゃなかった｜ゲンキの時間で知った体からのサイン
こんにちは、いちごのシニア通信局です最近、「手がしびれる」「指が痛い」「力が入りにくい」――そんな違和感、ありませんか？わたしもシニア世代のひとり。つい「まあ、年のせいよね」と流してしまいがちです。でも、12月14日放送のTBS『健康カプセ...
元気なカラダと心 油ひとつで体が変わる？シニア世代が知っておきたい食卓の工夫
こんにちは、いちごのシニア通信局です。今回は、noteでちょっと気になる記事を見つけました。わたしたちシニアにとってだけでなく、子や孫にも勧めたいことなんです。「油を変えるだけ」で体は変わる？― Dr.にじまるさんの記事を読んで思ったこと ...
元気なカラダと心 痛くない骨折って？検診で気づいた私の骨のサイン
アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。シニアの皆さん、背中や腰に“ちょっとした違和感”を感じたことはありませんか？先日放送された「ゲンキの時間」では、まさにそんな私たちに関係の深い“いつのまにか骨...
元気なカラダと心 『ちゃんとしなきゃ』を手放す方法｜まやさんが教えてくれた心の整え方
アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。わたし自身も長い年月、「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むことが多かったように感じます。気づけば、心が知らないうちに疲れていたりするもの...
元気なカラダと心 “まさかわたしも？”帯状ほう疹の初期サインに気づくために
アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。シニア世代になると、まわりの友人や知り合いの「体の変化」が他人事ではなくなりますね。最近わたしのまわりでも 帯状ほう疹 の話が続けて出てきて、気にならずにはい...
元気なカラダと心 ありがとうの言葉があなたを強くする｜心の筋トレは今日から
アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。先日、ミツル（U-shaped）さんの note記事「こころの筋トレ #17：誰かの『ありがとう』を受け取ろう」（）を読んで、わたしの胸にそっと届く言葉がたく...
元気なカラダと心 包丁で認知症予防？｜台所に立つことが楽しくなる日々
アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。わたしたち世代にとって、「台所に立つこと」は長年の習慣のようでいて、実は“脳の体操”にもなるのだそうです。きょうは、ジムで行われた少しユニークな調理実習のお話...