元気なカラダと心

こんにちは、いちごのシニア通信局です最近、「手がしびれる」「指が痛い」「力が入りにくい」――そんな違和感、ありませんか？わたしもシニア世代のひとり。つい「まあ、年のせいよね」と流してしまいがちです。でも、12月14日放送のTBS『健康カプセ...

アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。シニアの皆さん、背中や腰に“ちょっとした違和感”を感じたことはありませんか？先日放送された「ゲンキの時間」では、まさにそんな私たちに関係の深い“いつのまにか骨...

アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。わたし自身も長い年月、「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むことが多かったように感じます。気づけば、心が知らないうちに疲れていたりするもの...

アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。シニア世代になると、まわりの友人や知り合いの「体の変化」が他人事ではなくなりますね。最近わたしのまわりでも 帯状ほう疹 の話が続けて出てきて、気にならずにはい...

アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。先日、ミツル（U-shaped）さんの note記事「こころの筋トレ #17：誰かの『ありがとう』を受け取ろう」（）を読んで、わたしの胸にそっと届く言葉がたく...

アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。わたしたち世代にとって、「台所に立つこと」は長年の習慣のようでいて、実は“脳の体操”にもなるのだそうです。きょうは、ジムで行われた少しユニークな調理実習のお話...

アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは。いちごのシニア通信局です。階段の上り下りで「ひざがギシギシ…」なんて感じること、ありませんか？わたしも40代のころから膝関節症に悩まされてきました。山登りの翌日はひざが腫れて、歩くのも...

アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。この秋、わたしの通うジムで「川柳コンクール」が開かれました。体だけでなく頭も使う、まさに“脳トレ企画”。お題は――①宮崎について②時事問題③スポーツジムあるあ...

アイキャッチ画像は、AIを使って作成しましたこんにちは、いちごのシニア通信局です。「足腰健者」という言葉、ご存じでしたか？テレビ「ゲンキの時間」で使われてていました。わたしは初めて耳にして、なんだかカッコいい響きに思わず笑ってしまいました。...