こんにちは。シニアの毎日を応援したい、イチゴです。
「なんだか最近、気持ちが沈みがちで…」
「生きがいって、なんだったっけ？」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
実は私自身、ふとした拍子に心がモヤモヤする日が増えてきました。若い頃は「忙しさ」でごまかせていたけれど、今は時間に余裕ができた分、心の声が聞こえやすくなったのかもしれません。
先日、NHKの「クローズアップ現代」でこんな特集がありました。
「中高年が陥る心の危機」
えっ、心の危機？ ちょっとドキッとしましたが、番組を見ながら「これ、まさに私たち世代のことだ」と納得しました。
番組の中で紹介されていたのは、“知的好奇心がカギ”ということ。
心のモヤモヤを解消するためには、脳をいきいきと働かせることが大切だそうです。
言われてみれば、子どもの頃や若い頃は、何を見ても新鮮で、夢中になることがたくさんありましたよね。だけど年齢を重ねると、「もう自分にはムリ」「今さら始めても…」と、どこかでブレーキをかけてしまう。
でも、それがモヤモヤの原因だったりするんですね。
自分にOKを出す練習
もう一つ、心に響いたのが
「中高年こそ、自分にOKを出して、自分をほめてあげること」。
ついつい私たちは、「まだまだ」「もっとちゃんとやらなきゃ」と、自分に厳しくなってしまいます。でも、もういいじゃないですか。頑張ってきたんですから。
朝起きられた自分に、OK。
ごはんをおいしく食べられた自分に、OK。
誰かに笑顔で接した自分に、OK。
一人でも、夫婦でも、友達とでも、「自分を大事にする」という視点を持つだけで、心の風通しがよくなってきます。
私の場合・・・ブログが心のサプリ
私にとっての“知的好奇心のカギ”は、このブログを書くことです。
テーマを考える時間、新しいことを調べる時間、読者の方とコメントでやりとりする時間……どれも私の中の「好奇心スイッチ」を押してくれます。そして、うれしいことに「読んだよ！」という声をもらうと、それだけでその日が特別な一日になります。
これまで気づかなかった小さな発見があり、いままで縁のなかった人たちとつながることもできて、「年を重ねるって、案外楽しいじゃない」と思えるようになりました。
最後にひとこと
心の危機というのは、誰にでも、どの世代にも、静かにやってきます。
でも、それに気づき、「知っている」だけでも、きっと救いになります。
そして、私たち中高年には
「今までの人生で積み重ねてきたもの」
という、誰にもまねできない強みがあります。
どうか、今日も自分に小さな“OK”を。
そして、ちょっぴりワクワクすることを、ひとつだけ始めてみませんか？
